Treino
Como o Jejum Intermitente Pode Afetar o Desempenho dos Ciclistas
O jejum intermitente tornou-se uma prática amplamente popular entre muitos que buscam melhorar a saúde, perder peso e melhorar o desempenho físico. Mas, como o jejum intermitente afeta especificamente o desempenho dos ciclistas? …
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Treino
Como a Altitude Afeta o Treinamento e a Nutrição no Ciclismo
No universo do ciclismo, os atletas procuram constantemente melhorar a sua performance. Um dos fatores que pode influenciar a performance é a altitude. A questão é: como a altitude realmente afeta o treinamento e a nutrição no ci…
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Treino
Perda de Peso e Performance no Ciclismo: Mitos e Verdades
O ciclismo é uma das atividades físicas mais populares em todo o mundo. Milhares de pessoas escolhem o ciclismo como sua forma preferida de exercício, tanto para lazer quanto para competição. Um dos tópicos mais discutidos entre …
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Pós-treino
Recuperação Pós-Treino: Os Melhores Alimentos para Ciclistas
Ciclismo é uma atividade intensa e desafiadora, que exige muito do corpo. Por isso, a recuperação após o treino é crucial. E uma das maneiras mais eficazes de se recuperar é através da alimentação adequada. Neste artigo, vamos ap…
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Pós-treino
Hidratação Otimizada: A Chave para o Desempenho no Ciclismo
No universo do ciclismo, a hidratação otimizada é fundamental para manter a performance e a saúde do atleta. O corpo humano é composto por cerca de 60% de água e, por isso, garantir uma hidratação adequada é a chave para um desem…
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Nutrição
Guia Completo: Carboidratos, Proteínas e Gorduras para quem pedala
Pedalar é uma das atividades físicas mais completas e benéficas. Seja para quem pratica ciclismo competitivamente ou apenas para lazer, entender a importância dos macronutrientes - carboidratos, proteínas e gorduras - é fundament…
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Treino
Desvendando o Mito: O Ciclismo Pode Afetar a Fertilidade Masculina?
O mito da relação entre ciclismo e fertilidade masculina tem sido um tópico amplamente debatido. Este artigo abordará esta questão de forma abrangente, desvendando as verdades por trás dessa crença popular. Histórico e origens do…
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Tutoriais
Os 6 principais benefícios do ciclismo
1. Melhoria da saúde cardiovascular O ciclismo é uma excelente maneira de melhorar a saúde cardiovascular. Quando pedalamos, o coração bate mais rápido, promovendo uma melhor circulação sanguínea. A longo prazo, essa atividade po…
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Nutrição
Os 7 melhores alimentos para turbinar seu desempenho no ciclismo
Se você é um ciclista em busca de melhorar seu desempenho, saiba que a alimentação é um fator chave para atingir seus objetivos. O ciclismo é um esporte que exige muita resistência e energia, e para isso, é necessário uma aliment…
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Suplementos
Como a alimentação pode influenciar na recuperação muscular após pedaladas intensas
Neste artigo, vamos discutir a influência da alimentação na recuperação muscular após pedaladas intensas. Sabemos que o ciclismo é uma atividade física que exige muito do corpo, e a alimentação é um fator determinante para a recu…
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Nutrição
A importância da hidratação para ciclistas: dicas práticas para manter-se bem hidratado
Descobrir a quantidade adequada de líquidos para consumir ao praticar esportes de resistência pode ser um desafio. A hidratação é especialmente importante para ciclistas, que podem perder grandes quantidades de fluidos através do…
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Suplementos
Microbiota e desempenho, as bactérias podem ajudá-lo a ser um ciclista melhor
Como ciclistas, estamos constantemente em busca de maneiras de melhorar nosso desempenho e obter a vantagem competitiva necessária para alcançar nossos objetivos. Uma área que vem ganhando atenção recentemente é a microbiota - as…
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Nutrição
9 dicas de nutrição para melhorar sua performance no ciclismo de estrada
O ciclismo de estrada é um esporte desafiador e emocionante que exige um bom condicionamento físico e uma dieta equilibrada. Se você é um ciclista de estrada, sabe que a nutrição é fundamental para melhorar sua performance e atin…
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Pós-treino
Como melhorar seu desempenho no ciclismo com a nutrição certa
O ciclismo é uma modalidade esportiva que exige muito do corpo e da mente. Além de ter uma boa forma física, é importante ter uma alimentação adequada para atingir o melhor desempenho possível. A nutrição certa é fundamental para…
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Nutrição
Nutrição esportiva: o que você precisa saber antes da sua próxima trilha
A nutrição esportiva é uma parte crucial da preparação de atletas e praticantes de atividades físicas. Além de fornecer energia para as atividades, a nutrição esportiva também pode ajudar a recuperar os músculos após o exercício …
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Pós-treino
Nutrição Ideal para Ciclistas de Elite
O ciclismo é um esporte que requer muita energia, resistência e força. Por isso, é fundamental que os ciclistas tenham uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para suportar seus treinos e competições. Neste artigo, vamos explo…
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