Treino
Dicas essenciais para melhorar seu desempenho
O ciclismo é uma atividade que vai muito além de simplesmente pedalar. Para quem deseja melhorar o desempenho é necessário adotar uma abordagem estratégica. O ganho de performance no ciclismo envolve uma …
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Treino
Os benefícios do ciclismo para a saúde e bem-estar
O ciclismo é uma atividade acessível e divertida, com benefícios que vão além do condicionamento físico. S eja pedalando para o trabalho, explorando trilhas em meio à natureza ou simplesmente utilizando a bicicleta c…
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Treino Hiit
O que é MHR no ciclismo?
O ciclismo é um esporte que requer uma combinação de resistência, força e estratégia. Para maximizar o desempenho, é importante monitorar e ajustar diversos parâmetros físicos durante os treinos e competições. Um …
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Treino
Entenda o que é TSS no treino de ciclismo
O TSS (Training Stress Score) é uma métrica amplamente utilizada no mundo do ciclismo e do treinamento esportivo para medir a carga de treinamento. Essa métrica, desenvolvida por Dr. Andy Coggan e popularizada pela…
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Treino
O que é a Zona 2 (Z2) no Ciclismo?
No ciclismo, compreender as diferentes zonas de treino é essencial para otimizar o desempenho e alcançar objetivos específicos. Entre essas zonas, o Z2 se destaca como uma das mais importantes, especialmente para ciclistas de res…
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Treino
Descubra quais são os músculos mais trabalhados no ciclismo
O ciclismo é uma forma altamente eficaz de exercício que envolve diversos grupos musculares do corpo. Além de ser um excelente treino cardiovascular, ele também tonifica e fortalece vários músculos, especialmente na parte infer…
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Treino
O que é o treinamento de base no ciclismo?
O treinamento de base no ciclismo é uma fase essencial no planejamento de qualquer ciclista, seja amador ou profissional, que busca desenvolver suas habilidades e alcançar um nível mais alto de desempenho. Esta etapa de preparaçã…
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Treino Hiit
Qual exercício mais aumenta Testosterona?
A testosterona desempenha um papel fundamental na saúde masculina, influenciando desde a massa muscular até o desejo sexual. Para aqueles que desejam naturalmente aumentar seus níveis de testosterona , escolher os exercícios c…
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