Treino
Como aumentar sua velocidade no ciclismo em 7 passos simples
O ciclismo é um esporte que oferece inúmeros benefícios para a saúde, além de ser uma forma eficaz de transporte e lazer. No entanto, para quem busca melhorar o desempenho e aumentar a velocidade nas pe…
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Pós-treino
Ciclismo e alimentação: o que comer antes, durante e depois do treino
O ciclismo é um esporte que exige resistência, força e energia. Assim como em outras atividades físicas, a alimentação desempenha um papel fundamental no desempenho do ciclista. Comer os alimentos certos a…
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Suplementos
Como ajustar sua alimentação para a queima de gordura durante longos pedais
O ciclismo é uma das atividades físicas mais eficientes quando se trata de queimar gordura e melhorar a resistência cardiovascular. Contudo, para ciclistas que desejam maximizar a queima de gordura, a alim…
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Tutoriais
Os 10 melhores destinos para ciclistas no Brasil
O Brasil é um país de dimensões continentais e oferece uma diversidade incrível de paisagens e terrenos que fazem dele um destino perfeito para ciclistas. De montanhas desafiadoras a litorais desl…
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Treino
A ciência da refeição pré-prova: Alimentos que aceleram seu desempenho
A nutrição esportiva é uma das áreas mais estudadas quando se trata de maximizar o desempenho físico, especialmente em esportes de endurance como o ciclismo. Um fator crucial para ciclistas é a refei…
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Treino Hiit
Ciclismo e jejum intermitente: a combinação certa para melhorar o VO2 Máximo?
O ciclismo é um dos esportes mais eficientes para melhorar a capacidade cardiovascular e o condicionamento físico geral. Com o aumento da popularidade do jejum intermitente, muitos ciclistas têm ex…
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Tutoriais
Como ajustar sua bicicleta para garantir conforto e desempenho
Ajustar corretamente sua bicicleta é uma das etapas mais importantes para garantir conforto, prevenir lesões e melhorar o desempenho. Seja você um ciclista iniciante ou experiente, o ajuste da bicic…
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Nutrição
Recuperação ultra-rápida: o que comer depois de subir uma montanha
Para garantir que essa recuperação seja rápida e eficiente, é fundamental saber quais alimentos podem ajudar o organismo a se recuperar da forma mais otimizada possível. A prática de atividades de alta intensi…
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Treino Hiit
Como controlar o Ácido Láctico: combatendo a fadiga muscular no MTB
O Mountain Bike (MTB) é um esporte altamente exigente que desafia os atletas em diversos níveis, desde a resistência física até a capacidade de recuperar-se rapidamente entre esforços intensos. Um dos prin…
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Redes Sociais