Treino
As únicas 10 coisas que você precisa saber sobre treino de ciclismo
Há muitas coisas que você pode aprender sobre treinamento de ciclismo , mas aqui estão as 10 verdades que você precisa saber. Foto de Pavel Danilyuk Nos últimos anos, houve um aumento no número de dispos…
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Treino
Seu guia para melhorar a saúde do seu coração
A mudança de estilo de vida mais importante que você pode fazer é parar de fumar , mas há outros ajustes que podem ajudar a manter seu coração saudável . Foto de Maksim Goncharenok Existem muitas me…
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Competições
As 10 corridas de ciclismo mais antigas
O ciclismo é mais do que um esporte, é uma paixão e uma tradição com raízes profundas em muitos países ao redor do mundo. Essas 10 corridas de ciclismo têm uma rica histórias, lendas e mome…
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Treino Hiit
O que é MHR no ciclismo?
O ciclismo é um esporte que requer uma combinação de resistência , força e estratégia . Para maximizar o desempenho , é importante monitorar e ajustar diversos parâmetros físicos durante os treinos e competições. Um dos…
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Competições
Lendas do Ciclismo: 5 Histórias Inspiradoras que poucos conhecem
O ciclismo é mais do que apenas uma modalidade esportiva. Ele carrega consigo ricas histórias e lendas que, muitas vezes, permanecem ocultas ao olhar do público geral. Neste artigo, revelaremos cinco lendas do ciclismo, c…
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Nutrição
Quanta creatina devo tomar? Um guia para ciclistas
Você é um atleta interessado em tomar creatina para melhorar seu desempenho , mas não tem certeza de por onde começar? Por exemplo, pode estar se perguntando quando tomar creatina para obter melhores res…
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Treino
5 destinos incríveis nos EUA que todo ciclista precisa conhecer!
Descubra cinco destinos incríveis nos EUA para treinos de ciclismo . Clima ameno e paisagens perfeitas para ciclistas de estrada e gravel . Aqui estão cinco dos melhores destinos nos Estados Unidos para …
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Treino
3 Treinos para se preparar para uma corrida de MTB
Sair para um treino de mountain bike ajuda na sua forma física e é divertido, mas se você quer ser mais rápido, precisa incluir treinos estruturados no seu plano. // Foto de jose luis Umana // A maioria dos cicl…
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Tutoriais
Como prevenir e tratar lesões comuns no Ciclismo
O ciclismo é um dos esportes mais populares e acessíveis, proporcionando benefícios significativos para a saúde cardiovascular e bem-estar mental . No entanto, como qualquer a…
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Treino
Seis maneiras de melhorar a FLUIDEZ da pedalada
Idealmente, para se tornar um ciclista melhor , é essencial ter a capacidade de pedalar suavemente . Aprenda a aplicar pedaladas fluidas e potentes com esses exercícios essenciais. Uma das coisas mais difíceis de e…
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Nutrição
Os suplementos de CETONA melhoram o desempenho do ciclista?
Os suplementos de éster de cetona continuam a atrair a atenção dos atletas devido ao seu potencial alegado de melhorar o desempenho em exercícios de resistência. O interesse por esses suplementos decorre d…
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Vídeos
Os 7 melhores filmes de ciclismo de todos os tempos
Carruagens de Fogo , Jamaica Abaixo de Zero , Touro Indomável , eu poderia continuar... Temos filmes incríveis sobre todos os tipos de esportes . Mas e os filmes sobre ciclismo ? A ótima notícia é que…
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Equipamentos
6 melhores capacetes de BMX: Estilo e segurança
Procurando pelo melhor capacete de BMX que seja confiável, de alta qualidade e, além disso, tenha um bom visual? Você está no lugar certo. Nada é pior do que um capacete que faz você parecer que está usando um balde na …
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Treino
Baixa densidade óssea em ciclistas de elite: riscos e prevenção
Ciclistas de elite apresentam uma baixa densidade mineral óssea (alguns podem ter uma densidade óssea comparável à de uma pessoa de 70 anos), o que tem sido associado a um risco aumentado de fraturas em quedas e a uma maior pr…
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Treino
13 Truques contra a Fadiga Muscular: Turbine suas manhãs
Você pode se sentir cansado pela manhã se não estiver dormindo o suficiente. Isso também pode estar relacionado à sua saúde mental ou física . Fazer algumas mudanças no estilo de vida pode ajudar a combater essa fadiga matinal…
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Treino
Escale como um profissional: como treinar para subidas curtas e íngremes
Subidas curtas e intensas , que queimam as coxas, ocupam o centro das atenções durante as Clássicas , mas como você pode aprender a subir como Peter Sagan, Greg van Avermaet e companhia? Tour de France 2022 – Etape …
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Treino
Como usar o Yoga para reduzir o estresse
O yoga continua a crescer em popularidade à medida que as pessoas experimentam seus benefícios físicos e mentais . Foto de cottonbro studio Desenvolver uma prática pessoal de yoga pode ajudar a prevenir e reduz…
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Nutrição
O que são Alimentos Funcionais? Tudo o que você precisa saber
Nos últimos anos, o interesse por alimentos funcionais cresceu consideravelmente entre aqueles que buscam melhorar a saúde e o bem-estar. Foto de Vie Studio Esses alimentos, também chamados de nutracêuti…
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Tutoriais
Como instalar pneus tubeless em 5 passos
Os pneus sem câmara são uma solução fantástica para evitar furos e melhorar sua experiência de pedalada. Inicialmente popularizados para MTBs , agora são muito comuns também em bicicletas gravel e de …
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Treino
Col Du Tourmalet: Um guia para uma escalada lendária
O Col du Tourmalet é a subida mais icônica da história do ciclismo. Nas altas altitudes rarefeitas dos Pirineus franceses , encontra-se uma fina faixa de asfalto que atravessa dois de seus maiores picos, uma …
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Tutoriais
Como escolher a bicicleta ideal para ciclismo de estrada
O ciclismo de estrada é uma das modalidades de ciclismo mais praticadas no mundo, oferecendo uma combinação perfeita de esportividade, lazer e transporte eficiente. …
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