Tag: Bike Fit

Artigos sobre Bike Fit, ajustes biomecânicos e ergonomia no ciclismo

Ciclista ajustando sua bike -Como Ajustar Sua Bicicleta para Pedalar Melhor

Tutoriais

23 de dezembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Como Ajustar Sua Bicicleta para Pedalar Melhor

Descubra como ajustar perfeitamente sua bicicleta para máximo conforto e performance. Técnicas profissionais de bike fit, ajustes de selim, guidão, pedais e muito mais. Elimine dores e pedale melhor!

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Descubra Quais Músculos Trabalham Durante a Pedalada

Treino

18 de dezembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Descubra Quais Músculos Trabalham Durante a Pedalada

Entenda quais músculos são ativados durante a pedalada e como fortalecê-los. Guia completo sobre quadríceps, isquiotibiais e glúteos para ciclistas que buscam mais performance e menos lesões.

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Ciclista em alta velocidade em uma rodovia.

Treino

10 de dezembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

7 Estratégias Comprovadas para Aumentar sua Velocidade no Ciclismo

Descubra 7 estratégias comprovadas para aumentar sua velocidade no ciclismo. Guia completo com técnicas de postura, treinamento, nutrição e equipamentos para pedalar mais rápido.

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Alguns modelos de tacos para sapatilhas de ciclismo.

Tutoriais

5 de dezembro de 2025 • Um Comentério • Visualizações [tptn_views]

Como Instalar e Ajustar Taquinhos de Pedal na Sapatilha de Ciclismo

Aprenda o passo a passo completo para instalar e ajustar corretamente os taquinhos na sua sapatilha de ciclismo. Guia detalhado com dicas profissionais, métodos de posicionamento e tudo que você precisa saber para prevenir lesões e pedalar com mais conforto e eficiência.

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Ciclista acima do peso treinando em uma trilha na mata.

Treino • Nutrição

5 de dezembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Perda de Peso e Performance no Ciclismo: O Que Realmente Funciona

Descubra a ciência real por trás da perda de peso no ciclismo. Aprenda estratégias nutricionais e de treino baseadas em evidências para otimizar sua composição corporal sem comprometer performance.

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Grupo de ciclistas amadores em uma estrada de montanha.

Treino

5 de dezembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Ciclismo e Fertilidade Masculina: O Que a Ciência Realmente Diz

Descubra o que a ciência realmente diz sobre a relação entre ciclismo e fertilidade masculina. Estudos recentes, recomendações práticas e como pedalar sem comprometer sua saúde reprodutiva.

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Selim Muito Alto

Tutoriais

27 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Selim Muito Alto: 5 Sinais que Você Precisa Ajustar e Como Fazer Isso Corretamente

Descubra os 5 sinais claros de que seu selim está muito alto e aprenda o método correto para ajustá-lo. Evite dores, lesões e pedale com mais conforto e eficiência.

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Como Dominar Curvas na Bicicleta

Tutoriais

18 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Como Dominar Curvas na Bicicleta: 5 Técnicas Profissionais Para Descer com Segurança

Aprenda 5 técnicas profissionais para dominar curvas na bicicleta com segurança e confiança. Guia completo com counter-steering, posicionamento correto do corpo, frenagem ideal e exercícios práticos para iniciantes e avançados.

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Testosterona Baixa e Ciclismo

Treino • Nutrição

14 de novembro de 2025 • Um Comentério • Visualizações [tptn_views]

Testosterona Baixa e Ciclismo: Como o Pedal Afeta seus Hormônios

Descubra a verdadeira relação entre ciclismo e testosterona. Entenda quando pedalar ajuda ou prejudica seus hormônios, sinais de alerta e estratégias baseadas em ciência para equilibrar performance e saúde hormonal.

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Como Ajustar a Altura do Selim da Sua Bike

Tutoriais

7 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Como Ajustar a Altura do Selim da Sua Bike: Guia para Performance e Conforto

Descubra como ajustar perfeitamente a altura do selim da sua bicicleta com métodos práticos e profissionais. Guia completo com dicas para melhorar conforto, performance e prevenir lesões.

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Bike Fit

Tutoriais

7 de novembro de 2025 • 2 Comentários • Visualizações [tptn_views]

Bike Fit: O Guia Completo Para Pedalar Sem Dor e Com Máxima Performance

Descubra como o bike fit profissional pode transformar sua experiência no ciclismo. Guia completo sobre ajuste biomecânico, prevenção de lesões, aumento de performance e conforto na bike. Aprenda os 4 pilares fundamentais do bike fit e quando você precisa dele.

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Como Enrolar Fita de Guidão Perfeitamente em 8 Passos

Tutoriais

6 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Como Enrolar Fita de Guidão Perfeitamente em 8 Passos

Como Enrolar Fita de Guidão: Aprenda a enrolar a fita do guidão da sua bicicleta como um profissional com este guia completo passo a passo. Descubra técnicas, dicas e segredos para um acabamento impecável.

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Revolução nos Selins

Equipamentos

24 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Revolução nos Selins: Designs Inovadores Acabam de Vez com a Dor Durante as Pedaladas

Descubra as tecnologias revolucionárias que estão acabando de vez com a dor nos selins. Impressão 3D, designs anatômicos e materiais inteligentes transformam a experiência de pedalar.

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Bike riders cycling on a bike path through a forested area, emphasizing outdoor cycling and adventure.

Tutoriais

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Como ajustar a altura do selim em uma bicicleta de estrada

Descubra como ajustar a altura do selim da sua bicicleta corretamente usando métodos comprovados como LeMond e KOPS. Guia completo com técnicas profissionais, prevenção de lesões.

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melhor-selim-bicicleta

Tutoriais • Equipamentos

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Como escolher o melhor selim para bike? Confira!

Descubra como escolher o selim perfeito para sua bike neste guia completo. Aprenda sobre tipos de selim, diferenças entre modelos masculinos e femininos, materiais, ajustes ergonômicos e dicas profissionais para pedalar sem dor. Inclui recomendações de especialistas e links para recursos adicionais sobre bike fit e ergonomia no ciclismo.

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ciclismo afeta joelhos

Treino

18 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Como o Ciclismo Afeta os Joelhos: Prevenção e Cuidados

Descubra como proteger seus joelhos enquanto pedala com este guia completo sobre prevenção de lesões no ciclismo. Aprenda sobre ajustes de bike, cadência ideal, fortalecimento muscular e quando procurar ajuda profissional.

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