Tour de France
Qual é a quantidade Ideal de Proteína para Ciclistas?
Uma alimentação adequada e balanceada é essencial para o desempenho de qualquer ciclista. Neste artigo vamos nos aprofundar na importância da nutrição nos atletas, principalmente no ciclismo. Enfatizaremos a…
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Suplementos
Glutamina: O suplemento para acelerar a recuperação pós-treino no ciclismo
A glutamina é um aminoácido não essencial que desempenha um papel crucial na recuperação muscular e no sistema imunológico. (Foto de Bono Tsang ) A glutamina é um aminoácido não essencial amplamente enco…
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Treino Hiit
Ciclismo e jejum intermitente: a combinação certa para melhorar o VO2 Máximo?
O ciclismo é um dos esportes mais eficientes para melhorar a capacidade cardiovascular e o condicionamento físico geral. Com o aumento da popularidade do jejum intermitente , muitos ciclistas têm ex…
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Pós-treino
Ciclismo e alimentação: o que comer antes, durante e depois do treino
O ciclismo é um esporte que exige resistência, força e energia. Assim como em outras atividades físicas, a alimentação desempenha um papel fundamental no desempenho do ciclista. Comer os alimentos certos a…
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Tour de France
O que é preciso para participar do Tour de France?
O Tour de France, a competição de ciclismo mais prestigiada do mundo, atrai anualmente os melhores ciclistas do planeta. Participar dessa prova não é apenas uma questão de talento, mas também envolve uma preparação física e men…
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Suplementos
Por que os suplementos são importantes para ciclistas e outros atletas?
A importância da suplementação desportiva em desportos como o ciclismo Suplementação desportiva, também conhecida como suplementação esportiva, refere-se ao uso de substâncias, nutrientes, ou compostos específicos com o propósito…
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Pós-treino
Recuperação Pós-Treino: Os Melhores Alimentos para Ciclistas
Ciclismo é uma atividade intensa e desafiadora, que exige muito do corpo. Por isso, a recuperação após o treino é crucial. E uma das maneiras mais eficazes de se recuperar é através da alimentação adequada. Neste artigo, vamos ap…
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Pós-treino
Hidratação Otimizada: A Chave para o Desempenho no Ciclismo
No universo do ciclismo, a hidratação otimizada é fundamental para manter a performance e a saúde do atleta. O corpo humano é composto por cerca de 60% de água e, por isso, garantir uma hidratação adequada é a chave para um desem…
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Pós-treino
Como melhorar seu desempenho no ciclismo com a nutrição certa
O ciclismo é uma modalidade esportiva que exige muito do corpo e da mente. Além de ter uma boa forma física, é importante ter uma alimentação adequada para atingir o melhor desempenho possível. A nutrição certa é fundamental para…
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Pós-treino
Nutrição Ideal para Ciclistas de Elite
O ciclismo é um esporte que requer muita energia, resistência e força. Por isso, é fundamental que os ciclistas tenham uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para suportar seus treinos e competições. Neste artigo, vamos explo…
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