Treino
Ciclismo: Como Perder Peso Rapidamente Enquanto Pedala
O ciclismo é uma das atividades físicas mais eficientes e prazerosas para quem deseja perder peso. Além de ser um ótimo exercício cardiovascular, ele ajuda a tonificar os músculos, melhora o condicionamento físico e pode ser feit…
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Dicas Essenciais para Melhorar seu Desempenho no Ciclismo
O ciclismo é uma atividade que vai muito além de simplesmente pedalar. Para quem deseja melhorar o desempenho no esporte, seja por objetivos competitivos ou recreativos, é necessário adotar uma abordagem estratégica. O ganho de…
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Os Benefícios do Ciclismo para a Saúde e Bem-estar: Por Que Você Deveria Começar Hoje
O ciclismo é uma das formas mais acessíveis e divertidas de exercício físico, proporcionando benefícios que vão muito além do condicionamento físico. Seja pedalando para o trabalho, explorando trilhas em meio à natureza ou simp…
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O que é MHR no ciclismo?
O ciclismo é um esporte que requer uma combinação de resistência, força e estratégia. Para maximizar o desempenho, é importante monitorar e ajustar diversos parâmetros físicos durante os treinos e competições. Um dos indicadores …
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Entenda o que é TSS no treino de ciclismo
O TSS (Training Stress Score) é uma métrica amplamente utilizada no mundo do ciclismo e do treinamento esportivo para medir a carga de treinamento. Essa métrica, desenvolvida por Dr. Andy Coggan e popularizada pela plataforma T…
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O que é a Zona 2 (Z2) no Ciclismo?
No ciclismo, compreender as diferentes zonas de treino é essencial para otimizar o desempenho e alcançar objetivos específicos. Entre essas zonas, o Z2 se destaca como uma das mais importantes, especialmente para ciclistas de res…
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Descubra quais são os músculos mais trabalhados no ciclismo
O ciclismo é uma forma altamente eficaz de exercício que envolve diversos grupos musculares do corpo. Além de ser um excelente treino cardiovascular, ele também tonifica e fortalece vários músculos, especialmente na parte infer…
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O que é o treinamento de base no ciclismo?
O treinamento de base no ciclismo é uma fase essencial no planejamento de qualquer ciclista, seja amador ou profissional, que busca desenvolver suas habilidades e alcançar um nível mais alto de desempenho. Esta etapa de preparaçã…
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Qual exercício mais aumenta Testosterona?
A testosterona desempenha um papel fundamental na saúde masculina, influenciando desde a massa muscular até o desejo sexual. Para aqueles que desejam naturalmente aumentar seus níveis de testosterona, escolher os exercícios certo…
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O que o Ciclista tem que fazer para Ganhar Massa Muscular?
Ganhar massa muscular como ciclista pode parecer desafiador devido às demandas aeróbicas do esporte. No entanto, com a abordagem correta, é possível alcançar um equilíbrio entre resistência e força muscular. Neste guia, exploramo…
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Qual Exercício Libera Mais Testosterona?
A testosterona é um hormônio essencial tanto para homens quanto para mulheres, desempenhando um papel crucial no desenvolvimento muscular, saúde óssea, desempenho físico e até mesmo no bem-estar mental. Para aqueles que buscam ma…
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Quem Pedala Precisa fazer Musculação?
O ciclismo é uma das atividades físicas mais populares do mundo, oferecendo benefícios cardiovasculares, melhorando a resistência muscular e proporcionando um meio de transporte sustentável. Contudo, muitos ciclistas se perguntam…
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Chaves importantes para que seu treinamento funcione
A individualização é um dos princípios básicos do treinamento. O plano tem que se adaptar ao ciclista e não o contrário. Ter um treino personalizado para se adaptar a um ritmo de vida cada vez mais exigente torna-se um verdadeiro…
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Treinamento Fat Max para eliminar gordura de forma eficiente
Ter o metabolismo mais eficiente possível é essencial para alcançar o melhor desempenho em esportes de resistência como o ciclismo. Uma das melhores formas de alcançar essa eficiência é ensinar o corpo a utilizar a gordura como c…
Leia mais »![[VÍDEO] Rachão do Milhão - Edição Brasília - DF](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjit5CMdtpqbbw4ITdcv7rXydF69b7VMw0kn-m4r0OejDzaRhCUwMPN7KxHeMi9_LjTLQz82L5fQ2AnQ_ANxFuxKrz929tSsGVSxyMcmT9Zb5LyET7ft4O5kjZlFFlZmuRCWMUCetsEmsymYNZj3jhxR9CPxSGI0RZF-j2pxUS1DaXrnqimgz1fHEsm/w72-h72-p-k-no-nu/Captura%20de%20Tela%202023-02-16%20a%CC%80s%2011.49.16.png)
