Treino Hiit
Ciclismo e jejum intermitente: a combinação certa para melhorar o VO2 Máximo?
O ciclismo é um dos esportes mais eficientes para melhorar a capacidade cardiovascular e o condicionamento físico geral. Com o aumento da popularidade do jejum intermitente, muitos ciclistas têm ex…
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Como controlar o Ácido Láctico: combatendo a fadiga muscular no MTB
O Mountain Bike (MTB) é um esporte altamente exigente que desafia os atletas em diversos níveis, desde a resistência física até a capacidade de recuperar-se rapidamente entre esforços intensos. Um dos prin…
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Superando a fadiga muscular: Dicas de treino e nutrição para provas longas
O ciclismo é uma modalidade que exige não apenas força física, mas também resistência mental e um equilíbrio adequado de nutrientes. Em provas longas, como maratonas de ciclismo, a fadiga muscular se to…
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Treino intervalado: como o método HIIT revoluciona o ciclismo
O treinamento intervalado de alta intensidade , mais conhecido como HIIT (High-Intensity Interval Training), tem ganhado uma popularidade crescente entre os ciclistas de diversas modalidades. Tanto no mountain bi…
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Como perder peso rapidamente enquanto pedala
O ciclismo é uma das atividades físicas mais eficientes e prazerosas para quem deseja perder peso. Além de ser um ótimo exercício cardiovascular, ele ajuda a tonificar os músculos, melhora o condicionamento físico. …
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O que é MHR no ciclismo?
O ciclismo é um esporte que requer uma combinação de resistência, força e estratégia. Para maximizar o desempenho, é importante monitorar e ajustar diversos parâmetros físicos durante os treinos e competições. Um …
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Qual exercício mais aumenta Testosterona?
A testosterona desempenha um papel fundamental na saúde masculina, influenciando desde a massa muscular até o desejo sexual. Para aqueles que desejam naturalmente aumentar seus níveis de testosterona , escolher os exercícios c…
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Qual exercício libera mais Testosterona?
A testosterona é um hormônio essencial tanto para homens quanto para mulheres, desempenhando um papel crucial no desenvolvimento muscular, saúde óssea, desempenho físico e até mesmo no bem-estar mental. …
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Os mistérios do VO2 Máximo: como ele impacta o desempenho
O VO2 Máximo refere-se à máxima quantidade de oxigênio que um indivíduo pode utilizar durante o exercício intenso ou máximo. Ele é uma métrica crucial para avaliar a capacidade aeróbica de um atleta e de…
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