Treino
Ergogênicos naturais: impulsionando o desempenho
Ergogênicos Naturais: Impulsionando o Desempenho no Ciclismo | Ciclismo pelo Mundo O ciclismo é um esporte que exige muito do corpo humano . Os atletas sempre buscam m…
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Treino
Como treinar para ser um ciclista de elite
Como treinar para ser um ciclista de elite - Guia Completo 2025 Se você é apaixonado por ciclismo e deseja se tornar um …
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6 coisas que você precisa saber sobre Capacidade Anaeróbica
Por que a capacidade anaeróbica é importante, o que ela nos revela e como aprimorá-la? A capacidade anaeróbica influencia a quantidade de potência que você pode obter em uma b…
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Treino
Como fica o corpo de quem anda de bicicleta? Descubra os benefícios!
Como Fica o Corpo de Quem Anda de Bicicleta? Descubra os Benefícios! …
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Treino
Um dia com Juan Ayuso: treino, rotina e foco no Giro d’Italia
O site AS acompanhou um dia completo de treinamento com Juan Ayuso , jovem talento da UAE Team Emirates , durante uma jornada de quatro horas pelas estradas catalãs. Antes das 12h, após uma viagem de quase…
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Limiar de lactato: como afeta o ciclista e como melhorá-lo
O limiar de lactato é um conceito que todo ciclista deve dominar se quiser alcançar a excelência em sua performance. E não é à toa, afinal, o limiar de lactato é um dos principais fatores que influenciam o metabolismo e o…
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Como fazer um Treino Intervalado - HIIT
O treino intervalado consiste em alternar entre exercícios intensos e períodos de recuperação. Há muitas man…
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Treino
O que é a Zona 2 (Z2) no Ciclismo?
No ciclismo, compreender as diferentes zonas de treino é essencial para otimizar o desempenho e alcançar objetivos específicos (Foto …
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Treino
Ciclismo virtual: O que é e como ele pode te ajudar no condicionamento físico
Nos dias de hoje, a prática de esportes e exercícios físicos não se limita mais às atividades ao ar livre ou às academias. Com o avanço da tecnologia e o acesso a equipamentos de treino de qualidade, como bicicletas ergo…
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Treino
Qual a relação entre o ciclismo e a testosterona?
O mundo do ciclismo e o papel da testosterona nesse esporte vêm sendo objeto de estudos e discussões ao longo dos anos. Photo: freepik Para entendermos a complexidade dessa relação , é fundamental mergulharmos nas nuances e …
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Treino
O que define um bom FTP? A resposta não é tão simples
Descubra como suas estatísticas se comparam às de outros ciclistas e entenda os riscos de depender demais dessa métrica. // Foto de Vecteezy // ➥ Vá direto para o tópico desejado: Entendendo o FTP Qual é um Bom FTP?…
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Treino
Como melhorar seu FTP
Para quem treina para obter força, a figura é a verdadeira medida, aquela que define o seu nível como ciclista e aquela que serve para compará-lo com os outros: o Limiar Funcional de Potência ou FTP, na sigla em inglês. …
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Treino
Qual é a diferença entre Resistência e Estamina?
Quando se trata de exercícios , os termos " estamina " e " resistência " são essencialmente intercambiáveis. No entanto, existem diferenças sutis entre eles. // Foto de Markus Spiske // Estam…
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Tutoriais
Como aumentar sua Estamina: 5 maneiras comprovadas
Você pode aumentar sua estamina para tarefas físicas e mentais com exercícios consistentes e práticas que o ajudem a lidar com estresse ou desconforto. Estamina é a força e energia que permitem sustentar esforço físico ou me…
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Tutoriais
11 Sinais manuais que todo ciclista deve conhecer ao pedalar na estrada
Testemunhar um veículo mudando de faixa abruptamente ou fazendo uma curva sem sinalizar é algo muito comum, frequentemente provocando um frustrado “Use a seta!” do motorista que vem atrás, geralmente acompanhado de linguagem colo…
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Treino
Exames de sangue para ciclistas: Por que são essenciais
Entenda por que a análise do sangue é fundamental para a saúde e o desempenho , além dos principais aspectos a serem observados. Monitorar os biomarcadores sanguíneos pode parecer uma prática reservada aos atlet…
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