Treino
Como fica o corpo de quem anda de bicicleta? Descubra os benefícios!
Andar de bicicleta é muito mais do que uma simples atividade recreativa. É uma forma poderosa de transformar o corpo e a mente, trazendo benefícios que vão desde a estética até a saúde. Mas, afinal, co…
Leia mais →
Treino
Bicicleta fortalece as pernas: veja o que os estudos dizem
A bicicleta é uma das melhores opções para fortalecer as pernas de maneira eficiente e segura. Pedalar trabalha diretamente os músculos das coxas , glúteos e panturrilhas , enquanto também melhora a resistência f…
Leia mais →
Treino
Treinamento com frequência cardíaca vs. potência – o que você deve usar?
Quer adicionar uma nova dimensão ao seu treinamento, mas não sabe por onde começar? Ciclistas ávidos por dados nunca tiveram tantas opções. Medidores de potência caíram de preço e deixaram de ser exclu…
Leia mais →
Treino
Como o Zwift mudou a maneira como os ciclistas profissionais treinam
Steve Cummings e Edvald Boasson Hagen contam como usam o Zwift para se preparar para as corridas do WorldTour (Crédito imagem: zwift.com ) Volte sua mente para junho do ano passado, quando Steve Cummings garantiu …
Leia mais →
Treino
6 coisas que você precisa saber sobre Capacidade Anaeróbica
Por que a capacidade anaeróbica é importante, o que ela nos revela e como aprimorá-la? A capacidade anaeróbica influencia a quantidade de potência que você pode obter em uma bicicleta em curtos perío…
Leia mais →
Treino
Escale como um profissional: como treinar para subidas curtas e íngremes
Subidas curtas e intensas, que queimam as coxas, ocupam o centro das atenções durante as Clássicas, mas como você pode aprender a subir como Peter Sagan, Greg van Avermaet e companhia? Tour de France 2022 – Etape 17 –…
Leia mais →
Treino
Como os hormônios afetam o desempenho no ciclismo
Não, a testosterona não lhe dará superpoderes, assim como estar menstruada não elimina suas chances em uma corrida. Michelle Arthurs-Brennan desmistifica os mitos em torno dos hormônios . ➥ ÍNDICE O que são hor…
Leia mais →
Treino
O ciclismo queima gordura da barriga? A explicação dos especialistas
Além disso, dicas para ajudar a melhorar a composição corporal. Há muitas razões para tornar o ciclismo um exercício regular , considerando que pesquisas indicam que ele pode fazer você se sentir mais satisfeito com a vida, me…
Leia mais →
Redes Sociais