Treino
Como fica o corpo de quem anda de bicicleta? Descubra os benefícios!
Andar de bicicleta é muito mais do que uma simples atividade recreativa. É uma forma poderosa de transformar o corpo e a mente, trazendo benefícios que vão desde a estética até a saúde. Mas, afinal, como fica o c…
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Um dia com Juan Ayuso: treino, rotina e foco no Giro d’Italia
O site AS acompanhou um dia completo de treinamento com Juan Ayuso , jovem talento da UAE Team Emirates , durante uma jornada de quatro horas pelas estradas catalãs. Antes das 12h, após uma viagem de quase…
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6 coisas que você precisa saber sobre Capacidade Anaeróbica
Por que a capacidade anaeróbica é importante, o que ela nos revela e como aprimorá-la? A capacidade anaeróbica influencia a quantidade de potência que você pode obter em uma bicicleta em curtos períodos de tempo (F…
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Como treinar para ser um ciclista de elite
Se você é apaixonado por ciclismo e deseja se tornar um ciclista de elite, saiba que é preciso muito mais do que apenas pedalar . …
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Limiar de lactato: como afeta o ciclista e como melhorá-lo
O limiar de lactato é um conceito que todo ciclista deve dominar se quiser alcançar a excelência em sua performance. E não é à toa, afinal, o limiar de lactato é um dos principais fatores que influenciam o metabolismo e o…
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Como fazer um Treino Intervalado - HIIT
O treino intervalado consiste em alternar entre exercícios intensos e períodos de recuperação. Há muitas man…
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O que é a Zona 2 (Z2) no Ciclismo?
No ciclismo, compreender as diferentes zonas de treino é essencial para otimizar o desempenho e alcançar objetivos específicos (Foto …
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Ciclismo virtual: O que é e como ele pode te ajudar no condicionamento físico
Nos dias de hoje, a prática de esportes e exercícios físicos não se limita mais às atividades ao ar livre ou às academias. Com o avanço da tecnologia e o acesso a equipamentos de treino de qualidade, como bicicletas ergo…
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