Nutrição
Plano de refeições para Ciclo de Carboidratos—O que é? Funciona?
Aprenda o que significa ciclar seus carboidratos e se você deve experimentá-lo. ➥ O que é a Ciclagem de Carboidratos ? A ciclagem de carboidratos , também conhecida como a dieta intermitente de baix…
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Treino
Andar de bicicleta aumenta os glúteos? Especialistas explicam
Além disso, os melhores exercícios para fortalecer seus glúteos. Seus glúteos compõem o maior grupo muscular do corpo e desempenham muitas funções importantes. Por exemplo, eles ajudam a estabilizar a pelve, o…
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Treino
Tirar um dia de descanso realmente beneficia sua pedalada?
Diminuir o ritmo é, na verdade, a chave para se tornar mais rápido. Sério! Embora a quantidade exata de descanso e recuperação varie, um consenso recente , publicado no International Journal of Sports Medicin…
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bike review
Essa é a bicicleta mais rápida do mundo?
A Toot Engineering afirma que seu novo modelo aerodinâmico supera concorrentes renomados – e está em conformidade com as normas UCI. A empresa italiana garante que a T°Red TheFalcon …
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Treino
Benefícios para a Saúde do Exercício e da Atividade Física
A atividade física é essencial para um envelhecimento saudável, podendo ser benéfica em qualquer fase da vida. Alguns benefícios são imediatos, como a redução dos sentimentos de ansiedade , diminui…
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Equipamentos
As melhores mochilas de hidratação de 2025
As melhores mochilas de hidratação são extremamente úteis. Nada se compara a uma mochila com reservatório de hidratação quando se trata de capacidade para transportar água e equipamentos. A…
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Nutrição
Minerais, Vitaminas e Suplementos para Alívio da Enxaqueca
Alguns nutrientes, vitaminas , minerais e ervas podem oferecer benefícios para pessoas que sofrem de enxaqueca . Eles podem ser obtidos tanto através da alimentação quanto por meio de s…
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bike review
Bicicleta Profissional de BMX: Os Modelos Mais Cobiçados
Descobrir o universo do BMX pode ser uma experiência transformadora para os apaixonados por esportes radicais e pela cultura das duas rodas. …
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Nutrição
Como Montar uma Dieta: Um Guia Completo
A alimentação é um dos pilares da saúde , e a maneira como nos alimentamos influencia diretamente nossa disposição, imunidade e até nosso humor. Contudo, no meio de tantas informações disponíveis, muitas pes…
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Treino
As melhores cidades para o Mountain Bike no Brasil
O mountain bike vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil, transformando-se em um esporte de aventura e lazer que atrai pessoas de todas as idades e níveis de experiência. As belas paisagens naturais, a…
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Equipamentos
Pneu Tubeless para Ciclismo: Principais Características e Marcas
No universo do ciclismo , a busca por inovações que ofereçam melhor desempenho , segurança e conforto nunca para de evoluir. Nos últimos anos, os pneus tubeless têm ganhado destaque – e não sem razã…
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Nutrição
5 coisas para nunca beber antes de pedalar
Pedalar é mais do que apenas colocar os pés nos pedais: é um compromisso com a saúde , a performance e o bem-estar. Muitas vezes, a preparação para um passeio de bicicleta envolve escolhas simples, mas fundamentais,…
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bike review
Qual a Bicicleta Mais Rápida do Mundo: Uma Análise Completa
O ciclismo sempre foi sinônimo de liberdade , aventura e, principalmente, velocidade . Desde os primeiros modelos rudimentares até as máquinas de alta tecnologia que vemos hoje, o desejo d…
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Treino
O que é ginástica de conscientização corporal: Um guia completo
A ginástica de conscientização corporal é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos por sua abordagem integrativa, que une o movimento consciente do corpo à atenção plena e à consciência do próprio ser . …
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Nutrição
É melhor comer ovos crus para ganhar músculos?
Essa questão tem sido debatida por muitos anos e até apareceu no filme Rocky . Até agora, não havia estudos disponíveis para confirmar ou refutar essa prática. Mas isso mudou! // Foto de Klaus Nielsen // Cas…
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Tour de France
Quantas equipes participam do Tour de France?
O Tour de France é um dos eventos esportivos mais famosos do mundo, conhecido por sua grandiosidade, desafios e pela presença de ciclistas de elite . Uma das perguntas mais frequentes entre os entusias…
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Redes Sociais