Nutrição
Cápsulas de Magnésio: Um aliado essencial para a sua saúde
O magnésio é um mineral de vital importância para a saúde e o desempenho esportivo . Muitas vezes subestimado, o magnésio desempenha papéis importantes nas respostas cardiovasculares, imunológicas e hormonais. Recomenda-se consum…
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Nutrição
Quais os Benefícios da Taurina para Ciclistas?
A taurina , um aminoácido presente em alimentos de origem animal, como peixes e mariscos , desempenha um papel crucial nos sistemas nervoso, cardiovascular e muscular do corpo humano . Sua abundância intracelular o torna um compo…
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Nutrição
Suplementação de BCAA para Ciclistas: Benefícios e Dosagem Recomendada
A prática de ciclismo exige uma demanda energética notável, e a nutrição adequada é fundamental para garantir que os ciclistas possam atingir seus objetivos, seja em treinos, competições ou passeios recreativos. Entre os muitos s…
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Nutrição
Micronutrientes Essenciais para a Saúde e Performance do Ciclista
O ciclismo é uma das atividades físicas mais exigentes e populares do mundo. Para maximizar a performance e garantir uma saúde ótima, é fundamental que o ciclista tenha uma dieta equilibrada, rica em micronutrientes essenciais. V…
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Nutrição
O Papel da Cafeína na Performance e Resistência do Ciclista
A cafeína é uma substância que faz parte do dia a dia de muitas pessoas ao redor do mundo. Amplamente consumida em bebidas como o café, a cafeína é reconhecida por seu poder de estimular o sistema nervoso central, proporcionando …
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Treino
Como o Jejum Intermitente Pode Afetar o Desempenho dos Ciclistas
O jejum intermitente tornou-se uma prática amplamente popular entre muitos que buscam melhorar a saúde, perder peso e melhorar o desempenho físico. Mas, como o jejum intermitente afeta especificamente o desempenho dos ciclistas? …
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Treino
Como a Altitude Afeta o Treinamento e a Nutrição no Ciclismo
No universo do ciclismo, os atletas procuram constantemente melhorar a sua performance. Um dos fatores que pode influenciar a performance é a altitude. A questão é: como a altitude realmente afeta o treinamento e a nutrição no ci…
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Treino
Perda de Peso e Performance no Ciclismo: Mitos e Verdades
O ciclismo é uma das atividades físicas mais populares em todo o mundo. Milhares de pessoas escolhem o ciclismo como sua forma preferida de exercício, tanto para lazer quanto para competição. Um dos tópicos mais discutidos entre …
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Treino
Ergogênicos Naturais: Impulsionando o Desempenho no Ciclismo sem Substâncias Proibidas
O ciclismo é um esporte que exige muito do corpo humano. Os atletas sempre buscam maneiras de melhorar sua performance, mas é essencial que isso seja feito de maneira ética e saudável. É aí que entram os ergogênicos naturais, sub…
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Nutrição
Recuperação Pós-Treino: Os Melhores Alimentos para Ciclistas
Ciclismo é uma atividade intensa e desafiadora, que exige muito do corpo. Por isso, a recuperação após o treino é crucial. E uma das maneiras mais eficazes de se recuperar é através da alimentação adequada. Neste artigo, vamos ap…
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Nutrição
Hidratação Otimizada: A Chave para o Desempenho no Ciclismo
No universo do ciclismo, a hidratação otimizada é fundamental para manter a performance e a saúde do atleta. O corpo humano é composto por cerca de 60% de água e, por isso, garantir uma hidratação adequada é a chave para um desem…
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Nutrição
Guia Completo: Carboidratos, Proteínas e Gorduras para quem pedala
Pedalar é uma das atividades físicas mais completas e benéficas. Seja para quem pratica ciclismo competitivamente ou apenas para lazer, entender a importância dos macronutrientes - carboidratos, proteínas e gorduras - é fundament…
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Treino
Desvendando o Mito: O Ciclismo Pode Afetar a Fertilidade Masculina?
O mito da relação entre ciclismo e fertilidade masculina tem sido um tópico amplamente debatido. Este artigo abordará esta questão de forma abrangente, desvendando as verdades por trás dessa crença popular. Histórico e origens do…
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Treino
Qual a relação entre o ciclismo e a testosterona?
O mundo do ciclismo e o papel da testosterona nesse esporte vêm sendo objeto de estudos e discussões ao longo dos anos. Para entendermos a complexidade dessa relação, é fundamental mergulharmos nas nuances e peculiaridades do cic…
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Nutrição
Guia Completo de Nutrição para Ciclistas: O que Comer Antes, Durante e Depois da Jornada Sobre Duas Rodas!
Andar de bicicleta é uma atividade que combina resistência, força e agilidade, e a alimentação correta é fundamental para garantir que você tenha a energia necessária para completar sua jornada. Seja você um ciclista profissional…
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Tutoriais
Os 6 principais benefícios do ciclismo
1. Melhoria da saúde cardiovascular O ciclismo é uma excelente maneira de melhorar a saúde cardiovascular. Quando pedalamos, o coração bate mais rápido, promovendo uma melhor circulação sanguínea. A longo prazo, essa atividade po…
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Treino
Limiar de lactato: como afeta o ciclista?
O limiar de lactato é um conceito que todo ciclista deve dominar se quiser alcançar a excelência em sua performance. E não é à toa, afinal, o limiar de lactato é um dos principais fatores que influenciam o metabolismo e o desempe…
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Nutrição
Creatina: melhore seus resultados como ciclista
A creatina é um dos suplementos mais populares entre os atletas. Comprovadamente eficaz no aumento da força e da resistência muscular, a creatina é amplamente utilizada por fisiculturistas, halterofilistas e atletas de força. Mas…
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Nutrição
Potencialize sua performance: descubra os efeitos revolucionários da Beta-Alanina para o ciclismo
Se você é um ciclista, é provável que já tenha ouvido falar da beta-alanina. Talvez você esteja se perguntando se este suplemento pode ajudá-lo a melhorar o seu desempenho na bicicleta. Neste artigo, exploraremos o que é a beta-a…
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Nutrição
Suplementos para ciclistas: quais são os mais indicados para melhorar sua performance?
Se você é um ciclista, sabe que a performance é crucial, e qualquer pequena vantagem pode fazer uma grande diferença. É por isso que muitos ciclistas buscam suplementos alimentares para ajudar a melhorar a resistência, o desempen…
Leia mais »![[VÍDEO] Rachão do Milhão - Edição Brasília - DF](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjit5CMdtpqbbw4ITdcv7rXydF69b7VMw0kn-m4r0OejDzaRhCUwMPN7KxHeMi9_LjTLQz82L5fQ2AnQ_ANxFuxKrz929tSsGVSxyMcmT9Zb5LyET7ft4O5kjZlFFlZmuRCWMUCetsEmsymYNZj3jhxR9CPxSGI0RZF-j2pxUS1DaXrnqimgz1fHEsm/w72-h72-p-k-no-nu/Captura%20de%20Tela%202023-02-16%20a%CC%80s%2011.49.16.png)
