Nutrição
Ciclistas Master: Nutrição para atletas com mais de 50 anos
Um estilo de vida saudável que prioriza a nutrição e a atividade física é fundamental para envelhecer com graça e desfrutar de uma longa vida saudável. Naturalmente, mudanças podem ocorrer no corpo com a idade. Por exemp…
Leia mais →
Competições
Strade Bianche 2025: Prévia, programação e como assistir
A 10ª edição da Strade Bianche 2025 está marcada para acontecer no sábado, 8 de março . Descubra mais sobre os percursos das corridas masculinas e femininas. Conhecida como a "Clássica do Norte da Europa&quo…
Leia mais →
Treino
Quais são os sinais de testosterona alta em homens
Níveis altos de testosterona podem causar vários sintomas , incluindo o crescimento de pelos corporais , distúrbios de humor e acne . Níveis elevados de testosterona podem causar problemas graves em h…
Leia mais →
Treino
As 8 subidas mais difíceis do mundo no Ciclismo
Os maiores desafios geralmente vêm na forma de subidas, seja em uma ladeira perto da sua casa ou em um longo passeio longe de casa. Mas quais são as subidas mais desafiadoras do mundo? Provavelmente essa não …
Leia mais →
Nutrição
Plano de refeições para Ciclo de Carboidratos—O que é? Funciona?
Aprenda o que significa ciclar seus carboidratos e se você deve experimentá-lo. ➥ O que é a Ciclagem de Carboidratos ? A ciclagem de carboidratos , também conhecida como a dieta intermitente de baix…
Leia mais →
Treino
Andar de bicicleta aumenta os glúteos? Especialistas explicam
Além disso, os melhores exercícios para fortalecer seus glúteos. Seus glúteos compõem o maior grupo muscular do corpo e desempenham muitas funções importantes. Por exemplo, eles ajudam a estabilizar a pelve, o…
Leia mais →
Treino
Tirar um dia de descanso realmente beneficia sua pedalada?
Diminuir o ritmo é, na verdade, a chave para se tornar mais rápido. Sério! Embora a quantidade exata de descanso e recuperação varie, um consenso recente , publicado no International Journal of Sports Medicin…
Leia mais →
bike review
Essa é a bicicleta mais rápida do mundo?
A Toot Engineering afirma que seu novo modelo aerodinâmico supera concorrentes renomados – e está em conformidade com as normas UCI. A empresa italiana garante que a T°Red TheFalcon …
Leia mais →
Treino
Benefícios para a Saúde do Exercício e da Atividade Física
A atividade física é essencial para um envelhecimento saudável, podendo ser benéfica em qualquer fase da vida. Alguns benefícios são imediatos, como a redução dos sentimentos de ansiedade , diminui…
Leia mais →
Equipamentos
As melhores mochilas de hidratação de 2025
As melhores mochilas de hidratação são extremamente úteis. Nada se compara a uma mochila com reservatório de hidratação quando se trata de capacidade para transportar água e equipamentos. A…
Leia mais →
Nutrição
Minerais, Vitaminas e Suplementos para Alívio da Enxaqueca
Alguns nutrientes, vitaminas , minerais e ervas podem oferecer benefícios para pessoas que sofrem de enxaqueca . Eles podem ser obtidos tanto através da alimentação quanto por meio de s…
Leia mais →
bike review
Bicicleta Profissional de BMX: Os Modelos Mais Cobiçados
Descobrir o universo do BMX pode ser uma experiência transformadora para os apaixonados por esportes radicais e pela cultura das duas rodas. …
Leia mais →
Nutrição
Como Montar uma Dieta: Um Guia Completo
A alimentação é um dos pilares da saúde , e a maneira como nos alimentamos influencia diretamente nossa disposição, imunidade e até nosso humor. Contudo, no meio de tantas informações disponíveis, muitas pes…
Leia mais →
Treino
As melhores cidades para o Mountain Bike no Brasil
O mountain bike vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil, transformando-se em um esporte de aventura e lazer que atrai pessoas de todas as idades e níveis de experiência. As belas paisagens naturais, a…
Leia mais →
Equipamentos
Pneu Tubeless para Ciclismo: Principais Características e Marcas
No universo do ciclismo , a busca por inovações que ofereçam melhor desempenho , segurança e conforto nunca para de evoluir. Nos últimos anos, os pneus tubeless têm ganhado destaque – e não sem razã…
Leia mais →
Nutrição
5 coisas para nunca beber antes de pedalar
Pedalar é mais do que apenas colocar os pés nos pedais: é um compromisso com a saúde , a performance e o bem-estar. Muitas vezes, a preparação para um passeio de bicicleta envolve escolhas simples, mas fundamentais,…
Leia mais →
bike review
Qual a Bicicleta Mais Rápida do Mundo: Uma Análise Completa
O ciclismo sempre foi sinônimo de liberdade , aventura e, principalmente, velocidade . Desde os primeiros modelos rudimentares até as máquinas de alta tecnologia que vemos hoje, o desejo d…
Leia mais →
Treino
O que é ginástica de conscientização corporal: Um guia completo
A ginástica de conscientização corporal é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos por sua abordagem integrativa, que une o movimento consciente do corpo à atenção plena e à consciência do próprio ser . …
Leia mais →
Nutrição
É melhor comer ovos crus para ganhar músculos?
Essa questão tem sido debatida por muitos anos e até apareceu no filme Rocky . Até agora, não havia estudos disponíveis para confirmar ou refutar essa prática. Mas isso mudou! // Foto de Klaus Nielsen // Cas…
Leia mais →
Tour de France
Quantas equipes participam do Tour de France?
O Tour de France é um dos eventos esportivos mais famosos do mundo, conhecido por sua grandiosidade, desafios e pela presença de ciclistas de elite . Uma das perguntas mais frequentes entre os entusias…
Leia mais →
Nutrição
Quais são os benefícios da cafeína para ciclistas?
Do café aos géis de cafeína , a cafeína pode torná-lo um ciclista mais rápido ? // Foto de Chevanon Photography // Cafeína ... para alguns, é um elixir da vida ; uma dose da qual sentimos que não podemos abrir mã…
Leia mais →
Equipamentos
Suporte de celular para bike : Os 13 melhores modelos
Nós compramos suportes para celular de bicicleta das marcas Peak Design, Rokform, Quad Lock, Nite Ize e os testamos pedalando por mais de 2.500 km. Compramos 13 dos melhores suportes para celular de b…
Leia mais →
Redes Sociais