32 Articles

atividade física

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
5 de dezembro de 2025

Ciclismo e Fertilidade Masculina: O Que a Ciência Realmente Diz

Descubra o que a ciência realmente diz sobre a relação entre ciclismo e fertilidade masculina. Estudos recentes, recomendações práticas e como pedalar sem comprometer sua saúde reprodutiva.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
27 de novembro de 2025

Disciplina ou Prazer no Ciclismo: Encontrando o Equilíbrio Perfeito Para Evoluir

Disciplina ou Prazer no Ciclismo: Descubra como equilibrar treinos estruturados com o prazer de pedalar livremente. Entenda a ciência por trás do flow, evite o burnout e construa uma prática sustentável de ciclismo que une performance e satisfação.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
27 de novembro de 2025

Como Desenvolver a Força Mental para Sofrer Como um Ciclista Profissional

Descubra as estratégias psicológicas que ciclistas profissionais usam para suportar o sofrimento durante treinos e competições. Aprenda técnicas práticas para desenvolver força mental e elevar sua performance sobre a bike.

Tutoriais

Posted byby SERGIO ARANTES
18 de novembro de 2025

Como Dominar Curvas na Bicicleta: 5 Técnicas Profissionais Para Descer com Segurança

Aprenda 5 técnicas profissionais para dominar curvas na bicicleta com segurança e confiança. Guia completo com counter-steering, posicionamento correto do corpo, frenagem ideal e exercícios práticos para iniciantes e avançados.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
14 de novembro de 2025

Testosterona Baixa e Ciclismo: Como o Pedal Afeta seus Hormônios

Descubra a verdadeira relação entre ciclismo e testosterona. Entenda quando pedalar ajuda ou prejudica seus hormônios, sinais de alerta e estratégias baseadas em ciência para equilibrar performance e saúde hormonal.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
10 de novembro de 2025

Como fica o corpo de quem anda de bicicleta? Descubra Como Seu Corpo Muda ao Pedalar

Descubra as incríveis transformações que o ciclismo proporciona ao seu corpo. Das pernas definidas ao core fortalecido, passando por benefícios cardiovasculares e mentais – entenda como pedalar regularmente pode revolucionar sua saúde física e emocional.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
7 de novembro de 2025

Treino Intervalado HIIT no Ciclismo: Guia Completo para Transformar Sua Performance

Descubra como o treino intervalado HIIT pode revolucionar sua performance no ciclismo. Guia completo com protocolos práticos, benefícios comprovados e estratégias de periodização para maximizar seus resultados sobre duas rodas.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
7 de novembro de 2025

Creatina para Ciclistas: Como Potencializar Seus Resultados no Pedal

Descubra como a creatina pode revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia completo com protocolos de suplementação, benefícios científicos e dicas práticas para ciclistas de todas as modalidades.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
19 de outubro de 2025

13 Truques Científicos Contra a Fadiga Muscular: Turbine Suas Manhãs

Descubra 13 estratégias científicas comprovadas para eliminar a fadiga muscular matinal e turbinar sua energia para treinos de ciclismo. Dicas práticas de hidratação, nutrição, sono e exercícios para ciclistas.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
19 de outubro de 2025

Benefícios do Exercício Aeróbico: Guia Completo para Transformar Sua Saúde

Descubra os 13 benefícios extraordinários do exercício aeróbico para sua saúde cardiovascular, mental e física. Guia completo baseado em evidências científicas com dicas práticas para todas as idades.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
18 de outubro de 2025

9 Exercícios para Melhorar sua Postura

Descubra os 9 exercícios essenciais para melhorar sua postura e corrigir desequilíbrios causados por longas horas sentado. Guia completo com técnicas de ativação muscular e alongamentos específicos para ciclistas e atletas, além de dicas práticas de ergonomia e um FAQ detalhado sobre correção postural.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
18 de outubro de 2025

Benefícios para a Saúde do Exercício e da Atividade Física

Descubra os benefícios científicos comprovados da atividade física para todas as idades. Aprenda como o exercício regular previne doenças, melhora a saúde mental, aumenta a longevidade e transforma sua qualidade de vida.

Como se Preparar para uma Competição de Ciclismo: Do Iniciante ao Avançado

Sam Bennett revela susto cardíaco e volta aos treinos após cirurgia: “Sentia palpitações e uma sensação estranha no peito”

Quem São os Patrocinadores das Equipes WorldTour 2026: Entenda o Dinheiro Por Trás do Pelotão Profissional

Por Que Tantos Ciclistas Profissionais Estão Se Aposentando Mais Jovens?

Novas equipes continentais masculinas confirmadas nos EUA e África do Sul enquanto números globais despencam 46% segundo UCI

Quando Vencer Custa Caro: Ciccone Multado por Jogar Óculos para Torcedores no Tour dos Alpes

Winspace T1600: A Nova Bicicleta Aerodinâmica que Está Virando Cabeças no Mundo do Ciclismo

Novas equipes continentais masculinas confirmadas nos EUA e África do Sul enquanto números globais despencam 46% segundo UCI

Quando Vencer Custa Caro: Ciccone Multado por Jogar Óculos para Torcedores no Tour dos Alpes

Winspace T1600: A Nova Bicicleta Aerodinâmica que Está Virando Cabeças no Mundo do Ciclismo

Montmartre revoluciona etapa final do Tour de France: da polêmica ao sucesso absoluto

Como Manter a Performance no Final das Provas: da Resistência à Fadiga

Como se Preparar para uma Competição de Ciclismo: Do Iniciante ao Avançado