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Bem-estar

Nutrição

Posted byby SERGIO ARANTES
9 de dezembro de 2025

Ômega-3 para Ciclistas: O Suplemento Essencial que Vai Transformar Seu Desempenho

Descubra como o ômega-3 pode revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia completo sobre benefícios, dosagem, melhores marcas e como escolher o suplemento ideal para pedalar mais forte e se recuperar mais rápido.

Nutrição

Posted byby SERGIO ARANTES
5 de dezembro de 2025

Beta-Alanina no Ciclismo: O Suplemento que Pode Revolucionar Seu Desempenho

Descubra como a beta-alanina pode revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia completo com dosagem, benefícios científicos, quando usar e FAQ para ciclistas que buscam ganhos reais.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
5 de dezembro de 2025

Perda de Peso e Performance no Ciclismo: O Que Realmente Funciona

Descubra a ciência real por trás da perda de peso no ciclismo. Aprenda estratégias nutricionais e de treino baseadas em evidências para otimizar sua composição corporal sem comprometer performance.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
5 de dezembro de 2025

Ciclismo e Fertilidade Masculina: O Que a Ciência Realmente Diz

Descubra o que a ciência realmente diz sobre a relação entre ciclismo e fertilidade masculina. Estudos recentes, recomendações práticas e como pedalar sem comprometer sua saúde reprodutiva.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
27 de novembro de 2025

Disciplina ou Prazer no Ciclismo: Encontrando o Equilíbrio Perfeito Para Evoluir

Disciplina ou Prazer no Ciclismo: Descubra como equilibrar treinos estruturados com o prazer de pedalar livremente. Entenda a ciência por trás do flow, evite o burnout e construa uma prática sustentável de ciclismo que une performance e satisfação.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
27 de novembro de 2025

Como Desenvolver a Força Mental para Sofrer Como um Ciclista Profissional

Descubra as estratégias psicológicas que ciclistas profissionais usam para suportar o sofrimento durante treinos e competições. Aprenda técnicas práticas para desenvolver força mental e elevar sua performance sobre a bike.

Notícias

Posted byby SERGIO ARANTES
26 de novembro de 2025

Lazer Lança Edição Solidária do Capacete Z1 KinetiCore para Apoiar Projeto Bike for Future em Ruanda

Lazer lança edição especial do capacete Z1 KinetiCore com parte das vendas destinada ao projeto Bike for Future, em Ruanda, sede do Mundial de Ciclismo 2025.

Tutoriais

Posted byby SERGIO ARANTES
18 de novembro de 2025

Como Dominar Curvas na Bicicleta: 5 Técnicas Profissionais Para Descer com Segurança

Aprenda 5 técnicas profissionais para dominar curvas na bicicleta com segurança e confiança. Guia completo com counter-steering, posicionamento correto do corpo, frenagem ideal e exercícios práticos para iniciantes e avançados.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
14 de novembro de 2025

Testosterona Baixa e Ciclismo: Como o Pedal Afeta seus Hormônios

Descubra a verdadeira relação entre ciclismo e testosterona. Entenda quando pedalar ajuda ou prejudica seus hormônios, sinais de alerta e estratégias baseadas em ciência para equilibrar performance e saúde hormonal.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
13 de novembro de 2025

Como o Ciclismo Afeta os Joelhos: Guia para Prevenir Lesões e Pedalar com Segurança

Descubra como proteger seus joelhos no ciclismo. Guia completo com dicas de ajuste de bike, prevenção de lesões, cadência ideal e exercícios para pedalar sem dor.

Nutrição

Posted byby SERGIO ARANTES
12 de novembro de 2025

O Impacto do Açúcar no Envelhecimento: O Que Todo Ciclista Precisa Saber

Novo estudo revela como o consumo excessivo de açúcar pode acelerar o envelhecimento celular, mesmo em ciclistas com alimentação saudável. Descubra estratégias práticas para equilibrar performance e longevidade.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
10 de novembro de 2025

Como fica o corpo de quem anda de bicicleta? Descubra Como Seu Corpo Muda ao Pedalar

Descubra as incríveis transformações que o ciclismo proporciona ao seu corpo. Das pernas definidas ao core fortalecido, passando por benefícios cardiovasculares e mentais – entenda como pedalar regularmente pode revolucionar sua saúde física e emocional.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
10 de novembro de 2025

Ergogênicos Naturais para Ciclistas: Como Potencializar Seu Desempenho de Forma Saudável

Descubra como os ergogênicos naturais podem transformar sua performance no ciclismo. Guia completo sobre cafeína, maca peruana, guaraná, ginseng, Rhodiola e beterraba - suplementos naturais que realmente funcionam para ciclistas.

Nutrição

Posted byby SERGIO ARANTES
10 de novembro de 2025

Nutrição para Ciclistas: Seu Guia Completo Sobre o Que Comer Antes e Depois do Pedal

Descubra o guia completo de nutrição para ciclistas: aprenda o que comer antes e depois de pedalar, quando se alimentar, como se hidratar corretamente e quais alimentos evitar para maximizar seu desempenho e recuperação sobre a bike.

Nutrição

Posted byby SERGIO ARANTES
10 de novembro de 2025

Arginina e Testosterona: O Que Dizem as Evidências Científicas

Descubra se a arginina realmente aumenta a testosterona. Análise completa de estudos científicos, dosagens recomendadas e benefícios comprovados deste aminoácido para saúde hormonal masculina.

Notícias

Posted byby SERGIO ARANTES
10 de novembro de 2025

Bradley Wiggins Aceita Ajuda de Lance Armstrong Para Tratamento de Saúde Mental nos EUA

O pentacampeão olímpico Bradley Wiggins enfrenta batalha contra vícios e problemas de saúde mental. Lance Armstrong financia tratamento completo em clínica nos EUA.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
7 de novembro de 2025

Treino Intervalado HIIT no Ciclismo: Guia Completo para Transformar Sua Performance

Descubra como o treino intervalado HIIT pode revolucionar sua performance no ciclismo. Guia completo com protocolos práticos, benefícios comprovados e estratégias de periodização para maximizar seus resultados sobre duas rodas.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
7 de novembro de 2025

O Ciclismo Realmente Ajuda a Eliminar Gordura Abdominal? Especialistas Explicam

Descubra como o ciclismo pode ser seu aliado na eliminação da gordura abdominal. Especialistas explicam por que a barriga é tão perigosa e revelam 5 estratégias científicas para maximizar a queima de gordura com suas pedaladas.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
6 de novembro de 2025

14 Estratégias Naturais Comprovadas Para Elevar Seus Níveis de Testosterona

Descubra 14 estratégias cientificamente comprovadas para elevar naturalmente seus níveis de testosterona através de alimentação, exercícios e hábitos saudáveis. Guia com referências científicas para ciclistas e atletas que buscam otimizar performance e saúde hormonal.

Notícias

Posted byby SERGIO ARANTES
29 de outubro de 2025

A Reação Rápida dos Pais Que Salvou a Vida do Ciclista Simon Dalby de Dois Coágulos Cerebrais

Conheça a história emocionante de como os pais do ciclista dinamarquês Simon Dalby salvaram sua vida ao reconhecer sintomas de coágulos cerebrais e agir rapidamente.

Como se Preparar para uma Competição de Ciclismo: Do Iniciante ao Avançado

Sam Bennett revela susto cardíaco e volta aos treinos após cirurgia: “Sentia palpitações e uma sensação estranha no peito”

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