29 Articles

Desempenho Esportivo

Artigos sobre desempenho esportivo e performance

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
20 de outubro de 2025

VO2 Máximo no Ciclismo: Guia para Melhorar Sua Performance

Descubra como o VO2 Máximo impacta diretamente sua performance no ciclismo. Técnicas científicas, protocolos de treinamento HIIT, métodos de medição e estratégias práticas para aumentar sua capacidade aeróbica em até 25-30%.

Nutrição

Posted byby SERGIO ARANTES
20 de outubro de 2025

Nutrição para Ciclismo: Guia Completo para Máximo Desempenho

Descubra o guia completo e definitivo sobre nutrição para ciclismo com estratégias comprovadas para máximo desempenho. Aprenda sobre macronutrientes, hidratação, timing nutricional, carregamento de carboidratos e suplementação para ciclistas de todos os níveis.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
20 de outubro de 2025

Resistência vs Estamina: Entenda as Diferenças e Como Melhorar Ambas para sua Performance no Ciclismo

Resistência vs Estamina: Descubra as diferenças cruciais e aprenda estratégias cientificamente comprovadas para melhorar ambas. Guia com dicas de treino, nutrição e periodização para ciclistas de todos os níveis.

Nutrição

Posted byby SERGIO ARANTES
20 de outubro de 2025

Os Benefícios da Maltodextrina para os Ciclistas

Descubra como a maltodextrina pode revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia com dosagens, timing ideal, evidências científicas e protocolos de uso para ciclistas de todos os níveis. Aprenda a usar este suplemento de forma estratégica e segura.

Nutrição

Posted byby SERGIO ARANTES
19 de outubro de 2025

Suplementação de BCAA para Ciclistas: Benefícios, Dosagem e Evidências Científicas

Descubra tudo sobre suplementação de BCAA para ciclistas: benefícios científicos comprovados, dosagem ideal, timing de consumo, evidências de estudos recentes e protocolos específicos para treinos e competições.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
19 de outubro de 2025

Perda de Peso e Performance no Ciclismo: Mitos, Verdades e Estratégias Comprovadas

Descubra a verdadeira relação entre perda de peso e performance no ciclismo. Guia baseado em ciência desmistifica crenças populares e apresenta estratégias comprovadas para otimizar composição corporal e melhorar resultados.

Nutrição

Posted byby SERGIO ARANTES
19 de outubro de 2025

Cápsulas de Magnésio: Um Aliado Essencial para Ciclistas e Atletas de Alta Performance

Descubra como as cápsulas de magnésio podem revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia sobre suplementação, benefícios para atletas, formas biodisponíveis e recomendações baseadas em evidências científicas para otimizar recuperação.

Nutrição

Posted byby SERGIO ARANTES
18 de outubro de 2025

Nutrição para Recuperação de Lesões: O Guia Definitivo para Atletas

Recuperação de Lesões: Descubra o protocolo revolucionário de 21 dias que transforma lesões em oportunidades de evolução. Aprenda como a nutrição estratégica pode acelerar sua recuperação em 300% e torná-lo mais forte do que antes da lesão.

Treino

Posted byby SERGIO ARANTES
17 de outubro de 2025

Ciclismo e Testosterona: A Relação Hormonal que Todo Ciclista Precisa Conhecer

Descubra a relação complexa entre ciclismo e testosterona. Aprenda como o treinamento de resistência afeta seus hormônios, estratégias naturais para otimizar seus níveis de testosterona e como evitar o overtraining. Guia completo com evidências científicas para ciclistas de todos os níveis.

Como se Preparar para uma Competição de Ciclismo: Do Iniciante ao Avançado

Sam Bennett revela susto cardíaco e volta aos treinos após cirurgia: “Sentia palpitações e uma sensação estranha no peito”

Quem São os Patrocinadores das Equipes WorldTour 2026: Entenda o Dinheiro Por Trás do Pelotão Profissional

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