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Tutoriais • Equipamentos

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Como escolher o melhor selim para bike? Confira!

Descubra como escolher o selim perfeito para sua bike neste guia completo. Aprenda sobre tipos de selim, diferenças entre modelos masculinos e femininos, materiais, ajustes ergonômicos e dicas profissionais para pedalar sem dor. Inclui recomendações de especialistas e links para recursos adicionais sobre bike fit e ergonomia no ciclismo.

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Treino • Tutoriais

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

O que é a Zona 2 (Z2) no Ciclismo?

Descubra tudo sobre o treinamento em Zona 2 no ciclismo: o que é, como identificar sua Z2, benefícios científicos comprovados, estratégias de implementação e erros comuns a evitar.

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Qual é a diferença entre uma válvula Schrader e uma válvula Presta?

Tutoriais • Equipamentos

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Qual é a diferença entre uma válvula Schrader e uma válvula Presta?

Descubra tudo sobre válvulas Schrader e Presta: diferenças, vantagens, como escolher a bomba certa, comprimentos adequados e dicas essenciais de manutenção para manter seus pneus sempre em perfeitas condições.

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Treino • Competições

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Qual a Droga Mais Usada no Ciclismo?

Descubra qual é a droga mais utilizada no ciclismo profissional, como a EPO funciona, seus riscos à saúde e as medidas antidoping implementadas para combater seu uso. Análise completa sobre doping no ciclismo.

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Maior Vencedor do Tour de France

Tour de France • Competições

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Descubra Quem é o Maior Vencedor do Tour de France

Descubra Quem é o Maior Vencedor do Tour de France: Com 5 títulos cada: Jacques Anquetil, Eddy Merckx, Bernard Hinault e Miguel Indurain. Conheça a história completa desses lendários campeões do ciclismo mundial e seu legado imortal.

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Tour de France 2025

Tour de France • Competições

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Tour de France 2025: Guia Completo com Todas as Etapas, Percurso e Transmissão

Guia completo do Tour de France 2025 com todas as 21 etapas, percurso detalhado, montanhas míticas, onde assistir no Brasil e favoritos. Descubra tudo sobre a maior competição de ciclismo do mundo!

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Col du Tourmalet

Tour de France • Tutoriais

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Col du Tourmalet: Guia da Escalada Mais Lendária dos Pirineus

Descubra tudo sobre o Col du Tourmalet, a escalada mais icônica dos Pirineus e do Tour de France. Guia completo com história, rotas detalhadas, dicas de preparação e estratégias para conquistar esta montanha lendária de 2.115m.

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Competições • Notícias

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Quanto Ganham os Ciclistas Profissionais? Salário Médio no WorldTour Atinge €500.000 em 2025

Descubra quanto realmente ganham os ciclistas profissionais em 2025. O salário médio no WorldTour atinge €500.000, mas a disparidade vai de €44.150 a €8 milhões.

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Tutoriais • Treino

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Os 10 Melhores Destinos para Ciclistas no Brasil: Guia Completo 2025

Descubra os 10 melhores destinos para ciclistas no Brasil em 2025. Dicas de trilhas, dificuldade, infraestrutura e melhores épocas para pedalar. Da Serra da Mantiqueira ao Pantanal, conheça roteiros extraordinários para mountain bike, cicloturismo e aventura sobre duas rodas.

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Tutoriais • Tecnologia

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

O que é um KOM no Strava – Guia para Conquistar Seus Recordes

Descubra o que é um KOM no Strava e aprenda estratégias profissionais para conquistar recordes em segmentos. Guia com dicas de treino, equipamentos, meteorologia e segurança para ciclistas de todos os níveis.

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Treino

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

O Que Acontece Se Você Exceder Sua Frequência Cardíaca Máxima?

Descubra o que acontece quando você excede sua frequência cardíaca máxima durante o exercício. Sinais de alerta, riscos, benefícios e como treinar com segurança.

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Treino

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

VO2 Máximo no Ciclismo: Guia para Melhorar Sua Performance

Descubra como o VO2 Máximo impacta diretamente sua performance no ciclismo. Técnicas científicas, protocolos de treinamento HIIT, métodos de medição e estratégias práticas para aumentar sua capacidade aeróbica em até 25-30%.

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Nutrição

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Nutrição para Ciclismo: Guia Completo para Máximo Desempenho

Descubra o guia completo e definitivo sobre nutrição para ciclismo com estratégias comprovadas para máximo desempenho. Aprenda sobre macronutrientes, hidratação, timing nutricional, carregamento de carboidratos e suplementação para ciclistas de todos os níveis.

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resistência vs estamina

Treino

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Resistência vs Estamina: Entenda as Diferenças e Como Melhorar Ambas para sua Performance no Ciclismo

Resistência vs Estamina: Descubra as diferenças cruciais e aprenda estratégias cientificamente comprovadas para melhorar ambas. Guia com dicas de treino, nutrição e periodização para ciclistas de todos os níveis.

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Nutrição

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Os Benefícios da Maltodextrina para os Ciclistas

Descubra como a maltodextrina pode revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia com dosagens, timing ideal, evidências científicas e protocolos de uso para ciclistas de todos os níveis. Aprenda a usar este suplemento de forma estratégica e segura.

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Treino

19 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

13 Truques Científicos Contra a Fadiga Muscular: Turbine Suas Manhãs

Descubra 13 estratégias científicas comprovadas para eliminar a fadiga muscular matinal e turbinar sua energia para treinos de ciclismo. Dicas práticas de hidratação, nutrição, sono e exercícios para ciclistas.

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Cicloturismo

Tutoriais • Treino

19 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Guia do Cicloturismo: Tudo o Que Você Precisa Saber para Começar Suas Aventuras Sobre Duas Rodas

Descubra tudo sobre cicloturismo neste guia completo: modalidades, destinos imperdíveis, equipamentos essenciais e dicas práticas para começar suas aventuras sobre duas rodas.

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Melhores Cidades para Mountain Bike no Brasil

Mountain Bike

19 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

As Melhores Cidades para Mountain Bike no Brasil

Melhores Cidades para Mountain Bike no Brasil: Guia com trilhas, infraestrutura, dicas de equipamentos e informações essenciais para ciclistas de todos os níveis. De Nova Friburgo a Gramado, explore os melhores destinos nacionais para MTB.

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Reduzir a Inflamação

Nutrição • Treino

19 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Como Reduzir a Inflamação no Corpo: Guia Completo para Ciclistas e Atletas

Descubra como reduzir a inflamação no corpo através de alimentação anti-inflamatória, estratégias de recuperação e mudanças no estilo de vida.

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BCAA

Nutrição

19 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Suplementação de BCAA para Ciclistas: Benefícios, Dosagem e Evidências Científicas

Descubra tudo sobre suplementação de BCAA para ciclistas: benefícios científicos comprovados, dosagem ideal, timing de consumo, evidências de estudos recentes e protocolos específicos para treinos e competições.

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