Tour de France
Vencedores do Tour de France: de 1903 a 2024
Uma lista completa de campeões de 1903 a 2024 e acompanhe a cobertura do Ciclismo Pelo Mundo sobre o Tour de França para descobrir quem ganhará a camisa amarela em 2025. Photo: VCG A 112ª edição do Tour de Fr…
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Nutrição
Receita de pão de banana para Ciclistas: aumente sua energia!
Se você é ciclista , sabe que um bom aumento de energia é crucial para um bom desempenho , mas também que nem todos os tipos e formatos funcionam da mesma maneira. Neste post, vamos preparar este pão de banana fá…
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Nutrição
O Papel da Cafeína na Performance e Resistência do Ciclista
A cafeína é uma substância que faz parte do dia a dia de muitas pessoas ao redor do mundo. // Foto de Valeria Palesska // Amplamente consumida em bebidas como o café, a cafeína é reconhecida por seu poder de …
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Tutoriais
Guia para Pedais de Encaixe: Como usá-los e por que você precisa deles
Como ciclista amador , já percorri incontáveis quilômetros na bicicleta e experimentei todas as combinações de equipamentos possíveis em busca da configuração perfeita. Uma coisa que sempre permaneceu constante na minh…
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Nutrição
A glutamina é a solução para aumentar o seu desempenho?
Isto é o que está comprovado e o que não está pela ciência sobre os efeitos deste suplemento. Vergani_Fotografia / Getty Images A glutamina é um aminoácido muito abundante no sangue, já que o organismo pode sinte…
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Tutoriais
BIKE FIT: Tudo que você precisa saber
Bike fitting é o processo de ajustar uma bicicleta para um ciclista com o objetivo de otimizar seu conforto, desempenho e eficiência. Ciclistas frequentemente enfrentam lesões por uso excessivo , como palsy do ciclista , …
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Tutoriais
Como ajustar o câmbio dianteiro da sua bicicleta
Embora tenha que lidar com bem menos marchas do que um câmbio traseiro, o câmbio dianteiro também requer cuidados e manutenção regulares. Com o tempo, você pode enfrentar problemas como trocas lentas ,…
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Tutoriais
Ciclocross vs. Gravel Bike: Qual é a diferença?
À primeira vista, bicicletas de ciclocross e gravel podem parecer quase idênticas. Nos últimos anos, no entanto, as bicicletas de ciclocross ganharam popularidade entre os consumidores fora do mercado de com…
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Treino
Zonas de Potência no ciclismo: O guia definitivo
Calcule suas zonas de potência e treine na intensidade correta. Não sabe como calcular suas zonas de treinamento de potência no ciclismo? Treinar com base na potência ( usando um medidor de potênci…
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Nutrição
Ciclismo para perder peso: O que você precisa saber
Aqui está como perder peso sem comprometer seu desempenho na bicicleta. // Foto de Pavel Danilyuk // Seja para se preparar para uma competição ou para subir colinas com mais facilidade, o tema perda de …
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Nutrição
Jejum intermitente e ciclismo: Tudo que você precisa saber
Se você deseja perder peso pedalando e fazendo dieta, é provável que já tenha ouvido falar sobre jejum intermitente. // Foto de Sebastián Valencia Pineda // Se você pedala há algum tempo, pode estar famil…
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Treino
Pré-treino natural: o que procurar e o que evitar
Descubra os segredos de um pré-treino natural poderoso! Photo: F reepik Você está cheio de energia e pronto para começar — e quer garantir que nada fique entre você e sua bicicleta para uma sessão de treino sólida . O…
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Treino
8 Hábitos simples que podem transformar seu desempenho no Ciclismo
Como seres humanos, adoramos números . Eles nos dão direção, porque são fáceis de medir. Por isso, quando um ano termina e outro começa, nos sentimos como Fawkes renascendo das cinzas em Harry Potter . Embora…
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Nutrição
A dieta cetogênica é boa para ciclistas?
Uma vez elogiada por seus efeitos rápidos na perda de peso , a dieta cetogênica (ou keto ) tem atraído a atenção de atletas em busca de uma vantagem no desempenho . Foto de Jenna Hamra No entanto, os ca…
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Treino
O ciclismo queima gordura da barriga? A explicação dos especialistas
Além disso, dicas para ajudar a melhorar a composição corporal. Há muitas razões para tornar o ciclismo um exercício regular , considerando que pesquisas indicam que ele pode fazer você se sentir mais satis…
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Tour de France
Descubra quem é o maior vencedor do Tour de France
O Tour de France é a competição de ciclismo mais prestigiada do mundo, um verdadeiro teste de resistência , força e estratégia // Jacques Anquetil, Raymond Poulidor e Federico Bahamontes no Tour de France (1964). Cr…
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