Treino
Como melhorar seu FTP
Torne-se um ciclista melhor aumentando seu FTP Para quem treina para obter força, a figura é a verdadeira medida, aquela que define o seu nível como ciclista e aquela que serve para compará-lo com os outros: o Limiar Funcional de…
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Treino
Esforço Excessivo: Entenda os perigos de exceder sua frequência cardíaca máxima
Embora os potenciômetros tenham se consolidado como uma ferramenta para quantificar o esforço, a frequência cardíaca continua a ser uma ferramenta que nos fornece dados muito úteis para entender a resposta do corpo ao esforço …
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Treino
Ciclismo virtual: O que é e como ele pode te ajudar no condicionamento físico
Nos dias de hoje, a prática de esportes e exercícios físicos não se limita mais às atividades ao ar livre ou às academias. Com o avanço da tecnologia e o acesso a equipamentos de treino de qualidade, como bicicletas ergométricas,…
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Treino
Ciclistas com experiência no L'Étape Brasil dão dicas sobre rotina de treinos em fim e início de ano
Atletas que compartilharam suas histórias na série "Pedal e Prosa" dão conselhos para ciclistas que vão participar da prova chancelada pela Tour de France em 2024 Para muitos atletas amadores, Natal e Ano Novo são sinôn…
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Treino
Os Mistérios do VO2 Máximo: Como Ele Impacta o Desempenho no Ciclismo e Como Melhorá-lo
Introdução: O que é VO2 Máximo e por que é importante? O VO2 Máximo refere-se à máxima quantidade de oxigênio que um indivíduo pode utilizar durante o exercício intenso ou máximo. Ele é uma métrica crucial para avaliar a capacida…
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Treino
Treino de Força para Ciclistas: Melhore sua Potência e Resistência
O mundo do ciclismo está em constante evolução. E com essa evolução, surge a necessidade de aprimorar a técnica, a potência e a resistência. Treino de força não é apenas para fisiculturistas, é uma parte vital para quem quer melh…
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Treino
A Influência do Sono na Recuperação e Desempenho de Quem Pedala
O sono é uma das funções vitais mais importantes para o corpo humano. Quando falamos sobre atividades físicas como pedalar, sua importância aumenta exponencialmente. O ato de dormir não é apenas uma necessidade, mas um ingredient…
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Treino
Adaptações Fisiológicas de Longo Prazo no Ciclismo: O Que a Ciência Nos Diz?
Ciclismo, uma das atividades esportivas mais populares no mundo, não só beneficia o bem-estar físico e mental, mas também traz mudanças fisiológicas significativas. Vamos nos aprofundar nas adaptações fisiológicas de longo prazo …
Leia mais »![[VÍDEO] Rachão do Milhão - Edição Brasília - DF](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjit5CMdtpqbbw4ITdcv7rXydF69b7VMw0kn-m4r0OejDzaRhCUwMPN7KxHeMi9_LjTLQz82L5fQ2AnQ_ANxFuxKrz929tSsGVSxyMcmT9Zb5LyET7ft4O5kjZlFFlZmuRCWMUCetsEmsymYNZj3jhxR9CPxSGI0RZF-j2pxUS1DaXrnqimgz1fHEsm/w72-h72-p-k-no-nu/Captura%20de%20Tela%202023-02-16%20a%CC%80s%2011.49.16.png)
