Tutoriais
Como se recuperar de uma maratona de mountain bike
Preste atenção a esses cinco sinais de fadiga após a corrida de resistência para se recuperar de maneira ideal após uma corrida de resistência em bicicleta de montanha . // Foto de Crys Jardim Fotografia //…
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Treino
Descubra como calcular e turbinar sua relação Peso/Potência
A relação potência-peso (PWR, na sigla em inglês) é uma métrica de desempenho simples de calcular, mas fácil de ser mal utilizada. Individualmente, monitorar o PWR ao longo do tempo reflete o efeito combinado das …
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Treino
Por que os profissionais estão abandonando pedivelas longos
Pedivelas mais curtas estão em alta, mas elas realmente te deixam mais rápido? Veja o que os especialistas dizem. O que Tadej Pogačar e Tom Pidcock têm em comum? Ambos fizeram manchetes este ano ao trocar por p…
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Notícias
Patente revolucionária da SRAM revela rodas com tecnologia inteligente
O "acessório de roda inteligente" pode oferecer mais do que apenas dados em tempo real sobre os pneus para o ciclista. Imagem créditos: USPTO/SRAM Uma nova patente da SRAM sugere que a marca está desenvolvendo sensor…
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Tutoriais
Os acessórios indispensáveis para todo ciclista
O ciclismo é uma atividade que proporciona uma série de benefícios para o corpo e a mente , além de ser uma forma ecológica e eficiente de locomoção. Seja você um ciclista amador, pr…
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Treino
Quatro treinos de cadência para MTB
Ser capaz de pedalar em uma ampla variação de cadências é um fator crítico para o sucesso no mountain bike . Use esses quatro treinos para aumentar sua capacidade de pedalar com uma marcha pesada e girar de…
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Nutrição
Reduza a inflamação em seu corpo com essas dicas
Inflamação é geralmente entendida como uma resposta imunológica localizada a uma lesão celular (como quando você se corta). Esse processo inflamatório existe para ajudar seu corpo a se curar e se recuperar . …
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Tour de France
Vencedores do Tour de France: de 1903 a 2024
Uma lista completa de campeões de 1903 a 2024 e acompanhe a cobertura do Ciclismo Pelo Mundo sobre o Tour de França para descobrir quem ganhará a camisa amarela em 2025. Photo: VCG A 112ª edição do Tour de Fr…
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Nutrição
Receita de pão de banana para Ciclistas: aumente sua energia!
Se você é ciclista , sabe que um bom aumento de energia é crucial para um bom desempenho , mas também que nem todos os tipos e formatos funcionam da mesma maneira. Neste post, vamos preparar este pão de banana fá…
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Nutrição
O Papel da Cafeína na Performance e Resistência do Ciclista
A cafeína é uma substância que faz parte do dia a dia de muitas pessoas ao redor do mundo. // Foto de Valeria Palesska // Amplamente consumida em bebidas como o café, a cafeína é reconhecida por seu poder de …
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Tutoriais
Guia para Pedais de Encaixe: Como usá-los e por que você precisa deles
Como ciclista amador , já percorri incontáveis quilômetros na bicicleta e experimentei todas as combinações de equipamentos possíveis em busca da configuração perfeita. Uma coisa que sempre permaneceu constante na minh…
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Nutrição
A glutamina é a solução para aumentar o seu desempenho?
Isto é o que está comprovado e o que não está pela ciência sobre os efeitos deste suplemento. Vergani_Fotografia / Getty Images A glutamina é um aminoácido muito abundante no sangue, já que o organismo pode sinte…
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Tutoriais
BIKE FIT: Tudo que você precisa saber
Bike fitting é o processo de ajustar uma bicicleta para um ciclista com o objetivo de otimizar seu conforto, desempenho e eficiência. Ciclistas frequentemente enfrentam lesões por uso excessivo , como palsy do ciclista , …
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Tutoriais
Como ajustar o câmbio dianteiro da sua bicicleta
Embora tenha que lidar com bem menos marchas do que um câmbio traseiro, o câmbio dianteiro também requer cuidados e manutenção regulares. Com o tempo, você pode enfrentar problemas como trocas lentas ,…
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Tutoriais
Ciclocross vs. Gravel Bike: Qual é a diferença?
À primeira vista, bicicletas de ciclocross e gravel podem parecer quase idênticas. Nos últimos anos, no entanto, as bicicletas de ciclocross ganharam popularidade entre os consumidores fora do mercado de com…
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Treino
Zonas de Potência no ciclismo: O guia definitivo
Calcule suas zonas de potência e treine na intensidade correta. Não sabe como calcular suas zonas de treinamento de potência no ciclismo? Treinar com base na potência ( usando um medidor de potênci…
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