Cadência ideal no ciclismo: 85 a 95 rpm, mito dos 90 e como treinar
Qual a cadência ideal no ciclismo? Faixa de 85 a 95 rpm, quando girar mais ou menos, drills de cadência e sensor que mede. Guia 2026.
Medidor de potência: pedal, pedivela ou aranha? Conta e precisão sem mito
Medidor de potência para bike: tipos pedal, pedivela e aranha, unilateral vs bilateral, precisão real, FTP e quando vale o investimento. Guia 2026.
GPS para bike: tela, bateria, mapas e o teste da luva antes de pagar
Como escolher GPS para bicicleta: tela legível no sol, 15 h de bateria, mapas com recálculo, botões com luva e treinos na tela. Guia 2026.
Eletrônicos e treino de ciclismo: GPS, potência, rolo e apps sem gastar à toa
Guia completo de eletrônicos para pedalar melhor: GPS, medidor de potência, cadência, frequência cardíaca, rolo de treino e apps. Ordem certa de compra 2026.
Quando procurar um bike fitter: sinais, preços e como escolher
Quando o bike fit caseiro não basta: dor persistente, assimetria, compra de quadro, preços de R$300 a R$600+ e como escolher o fitter. Guia 2026.
Ajuste do taquinho: posição, folga e altura que poupam o joelho
Como ajustar o taquinho da sapatilha: eixo sob os metatarsos, folga de 4 a 6 graus, altura sem ponto quente e sintomas de erro. Guia 2026.
Bike fit caseiro: stack, reach, guidão e teste de 3 pedais
Bike fit em casa com fita e nível: stack e reach para o quadro certo, altura do guidão, avanço e teste de 3 pedais anotado. Guia 2026.
Dor no selim: ísquios, dormência, assadura e quando é médico
Dor no selim por causa: dor nos ísquios, dormência na virilha, assadura e ferida. Diagnóstico, conserto e sinais de alerta médico. Guia 2026.
Recuo e inclinação do selim: fio de prumo, nível e teste de 3 pedais
Como ajustar recuo e inclinação do selim: fio de prumo no joelho, nível zerado, sintomas de erro e teste de 3 pedais. Guia 2026.
Altura do selim: calcanhar, LeMond e ângulo de 25 a 35 graus
Como acertar a altura do selim: método do calcanhar, fórmula de LeMond com 88,3% e ângulo de joelho de 25 a 35 graus. Sintomas de alto e baixo. Guia 2026.
Largura do selim: como medir os ísquios em casa e acertar o formato
Como escolher a largura do selim: medida dos ísquios com papelão, margem de 20 a 25 mm, formato plano vs curto e canal central. Guia 2026.
Bike fit completo: dor no selim, altura, recuo e ajuste sem adivinhar
Guia completo de bike fit: dor no selim, largura e altura do selim, recuo, stack e reach, taquinho e quando procurar bike fitter. Com números 2026.
Kit ciclismo estrada para iniciante: o que comprar primeiro (com peças CPM)
Kit ciclismo estrada iniciante completo: ordem de compra, preços CPM e erros que custam caro. Monte bretelle, camisa, óculos e manguito sem desperdício.
Manguito de ciclismo UV50: quando usar, se esquenta e como lavar (guia 2026)
Quando usar manguito no ciclismo? Guia direto: proteção UV50, calor, térmico x leve, ajuste que não escorrega e lavagem que preserva o UPF. Modelo seda gelada R$85 em 3 cores.
Óculos de ciclismo viseira vs anti-luz UV400: qual protege mais (e quando usar cada um)
Viseira ou anti-luz? Comparativo direto dos óculos de ciclismo UV400: cobertura, VLT, estrada x trilha, ajuste com capacete e veredito por uso. A partir de R$89.
Tabela de medidas P ao GG e troca em 7 dias: compre sem medo
Tabela de medidas P ao GG para roupa de ciclismo, como medir em 60 segundos, troca em 7 dias, frete grátis para o Brasil e WhatsApp (61) 98154-2798. Compre sem medo de errar.
Camisa de ciclismo Aero Race: como escolher sem errar
Como escolher camisa de ciclismo aero race: tecido, caimento race fit, manga com silicone, 3 bolsos e proteção UV. Guia com medidas e erros que custam velocidade.
Kit de bolso 300 g: o que levar para nunca mais voltar de carona
Kit reparo furo bike de 300 g: câmara TPU reserva, plugs, bomba ou CO2, alavancas e núcleos. Ordem de reparo em 5 minutos e kit por pedal: estrada, gravel e viagem.
Quando trocar o pneu da bike: TWI, km por modalidade e largura sem adivinhar
Quando trocar pneu de bicicleta: TWI e sinais de troca imediata, km de referencia por modalidade, pneu ressecado parado e 25 vs 28 vs 30-32 com folga de 4 mm. Guia 2026.
Snake-bite e corte lateral: como salvar o pedal com plug, bota e camara
Snake-bite com dois furos gemeos e corte lateral acima de 5 mm: diagnostico em 30 segundos, plug sem tirar a roda, bota interna com camara e quando trocar o pneu. Guia 2026.