Treino
4 sessões de treino incomuns para aumentar seu FTP
Desde a invenção do limiar funcional de potência (FTP) , ciclistas ambiciosos buscam melhorar seu FTP . Como amante do ciclismo, entendo o motivo do entusiasmo persistente. Afinal, seu FTP representa a sua m…
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Tutoriais
Ciclismo urbano: Dicas para pedalar com segurança na cidade
O ciclismo urbano está em ascensão, especialmente nas grandes cidades. A bicicleta tem se tornado uma alternativa eficiente, econômica e sustentável. No entanto, pedalar em áreas urbanas exige aten…
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Nutrição
Ashwaganda é um suplemento que melhora o desempenho no ciclismo?
Ashwaganda é um suplemento de desempenho? Ashwaganda é um suplemento extraído da raiz da planta Ashwaganda. Ashwaganda ( Withania somnifera ), também conhecida como Ginseng Indiano , é uma erva utiliza…
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Treino
Ciclismo na Chuva: 8 dicas e truques essenciais
Vamos encarar a realidade: pedalar na chuva pode ser bem desagradável. No entanto, isso geralmente acontece porque você não está preparado para o clima úmido . Com alguns ajustes nos seus hábitos e equipamentos, vo…
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Competições
Melhores óculos de ciclismo para 2025: Parte 03
Bem-vindo à terceira parte da nossa série "Melhores óculos de ciclismo para 2025". Neste post, exploramos as inovações que estão transformando a forma como os ciclistas enxergam o mundo sobre duas rodas . Co…
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Equipamentos
Melhores óculos de ciclismo para 2025: Parte 02
Em 2025, o ciclismo continua a evoluir e, com ele, a tecnologia dos equipamentos de proteção e desempenho. Nesta segunda parte da nossa série sobre os melhores óculos de ciclismo , vamos explorar modelos que se destac…
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Equipamentos
Melhores óculos de ciclismo para 2025: Parte 01
Os melhores óculos de ciclismo vão muito além de simplesmente proteger seus olhos do sol ou de proporcionar um visual estiloso na parada do café. Considerando as altas velocidades que os ciclistas podem at…
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Nutrição
10 maneiras naturais de reduzir seus Níveis de Colesterol
Limitar as gorduras saturadas na sua dieta, juntamente com a prática de exercícios regulares e outros hábitos saudáveis , pode ajudar a reduzir a quantidade de lipoproteína de baixa densidade (LDL) no seu sangue. …
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Nutrição
Ciclistas Master: Nutrição para atletas com mais de 50 anos
Um estilo de vida saudável que prioriza a nutrição e a atividade física é fundamental para envelhecer com graça e desfrutar de uma longa vida saudável. Naturalmente, mudanças podem ocorrer no corpo com a idade. Por exemp…
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Competições
Strade Bianche 2025: Prévia, programação e como assistir
A 10ª edição da Strade Bianche 2025 está marcada para acontecer no sábado, 8 de março . Descubra mais sobre os percursos das corridas masculinas e femininas. Conhecida como a "Clássica do Norte da Europa&quo…
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Treino
Quais são os sinais de testosterona alta em homens
Níveis altos de testosterona podem causar vários sintomas , incluindo o crescimento de pelos corporais , distúrbios de humor e acne . Níveis elevados de testosterona podem causar problemas graves em h…
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Treino
As 8 subidas mais difíceis do mundo no Ciclismo
Os maiores desafios geralmente vêm na forma de subidas, seja em uma ladeira perto da sua casa ou em um longo passeio longe de casa. Mas quais são as subidas mais desafiadoras do mundo? Provavelmente essa não …
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Nutrição
Plano de refeições para Ciclo de Carboidratos—O que é? Funciona?
Aprenda o que significa ciclar seus carboidratos e se você deve experimentá-lo. ➥ O que é a Ciclagem de Carboidratos ? A ciclagem de carboidratos , também conhecida como a dieta intermitente de baix…
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Treino
Andar de bicicleta aumenta os glúteos? Especialistas explicam
Além disso, os melhores exercícios para fortalecer seus glúteos. Seus glúteos compõem o maior grupo muscular do corpo e desempenham muitas funções importantes. Por exemplo, eles ajudam a estabilizar a pelve, o…
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Treino
Tirar um dia de descanso realmente beneficia sua pedalada?
Diminuir o ritmo é, na verdade, a chave para se tornar mais rápido. Sério! Embora a quantidade exata de descanso e recuperação varie, um consenso recente , publicado no International Journal of Sports Medicin…
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bike review
Essa é a bicicleta mais rápida do mundo?
A Toot Engineering afirma que seu novo modelo aerodinâmico supera concorrentes renomados – e está em conformidade com as normas UCI. A empresa italiana garante que a T°Red TheFalcon …
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Treino
Benefícios para a Saúde do Exercício e da Atividade Física
A atividade física é essencial para um envelhecimento saudável, podendo ser benéfica em qualquer fase da vida. Alguns benefícios são imediatos, como a redução dos sentimentos de ansiedade , diminui…
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Equipamentos
As melhores mochilas de hidratação de 2025
As melhores mochilas de hidratação são extremamente úteis. Nada se compara a uma mochila com reservatório de hidratação quando se trata de capacidade para transportar água e equipamentos. A…
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Nutrição
Minerais, Vitaminas e Suplementos para Alívio da Enxaqueca
Alguns nutrientes, vitaminas , minerais e ervas podem oferecer benefícios para pessoas que sofrem de enxaqueca . Eles podem ser obtidos tanto através da alimentação quanto por meio de s…
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bike review
Bicicleta Profissional de BMX: Os Modelos Mais Cobiçados
Descobrir o universo do BMX pode ser uma experiência transformadora para os apaixonados por esportes radicais e pela cultura das duas rodas. …
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Nutrição
Como Montar uma Dieta: Um Guia Completo
A alimentação é um dos pilares da saúde , e a maneira como nos alimentamos influencia diretamente nossa disposição, imunidade e até nosso humor. Contudo, no meio de tantas informações disponíveis, muitas pes…
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