794 Artigos

Sergio Arantes

Nutrição

Postado por por Sergio Arantes
9 de dezembro de 2025

Pré-Treino Natural para Ciclistas: O que Procurar e o que Evitar

Descubra os segredos dos pré-treinos naturais mais eficazes para ciclistas. Guia completo com os 9 melhores ingredientes, receitas práticas, timing ideal e FAQ detalhado para potencializar sua performance sobre a bike de forma saudável.

Treino

Postado por por Sergio Arantes
9 de dezembro de 2025

Como Combater a Fadiga Muscular no Ciclismo: 13 Estratégias Científicas

Descubra 13 estratégias científicas para eliminar a fadiga muscular matinal, recuperar melhor e maximizar sua energia para cada pedalada.

Nutrição

Postado por por Sergio Arantes
9 de dezembro de 2025

Ômega-3 para Ciclistas: O Suplemento Essencial que Vai Transformar Seu Desempenho

Descubra como o ômega-3 pode revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia completo sobre benefícios, dosagem, melhores marcas e como escolher o suplemento ideal para pedalar mais forte e se recuperar mais rápido.

Treino

Postado por por Sergio Arantes
9 de dezembro de 2025

Desvendando o Strava: 6 Métricas Essenciais Para Transformar Seu Treinamento

Descubra como usar 6 métricas essenciais do Strava (Suffer Score, Fitness and Freshness, Weighted Average Power, Intensity, Training Load e Power Curve) para transformar seu treinamento e atingir o pico de performance.

Tutoriais

Postado por por Sergio Arantes
5 de dezembro de 2025

Como Instalar e Ajustar Taquinhos de Pedal na Sapatilha de Ciclismo

Aprenda o passo a passo completo para instalar e ajustar corretamente os taquinhos na sua sapatilha de ciclismo. Guia detalhado com dicas profissionais, métodos de posicionamento e tudo que você precisa saber para prevenir lesões e pedalar com mais conforto e eficiência.

Tutoriais

Postado por por Sergio Arantes
5 de dezembro de 2025

Como Andar em Pelotão: Estratégias e Técnicas para Ciclistas

Descubra as estratégias essenciais para pedalar em pelotão com segurança e eficiência. Guia completo com técnicas, comunicação, posicionamento e dicas práticas para ciclistas de todos os níveis aproveitarem ao máximo o ciclismo em grupo.

Nutrição

Postado por por Sergio Arantes
5 de dezembro de 2025

Beta-Alanina no Ciclismo: O Suplemento que Pode Revolucionar Seu Desempenho

Descubra como a beta-alanina pode revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia completo com dosagem, benefícios científicos, quando usar e FAQ para ciclistas que buscam ganhos reais.

Treino

Postado por por Sergio Arantes
5 de dezembro de 2025

Perda de Peso e Performance no Ciclismo: O Que Realmente Funciona

Descubra a ciência real por trás da perda de peso no ciclismo. Aprenda estratégias nutricionais e de treino baseadas em evidências para otimizar sua composição corporal sem comprometer performance.

Treino

Postado por por Sergio Arantes
5 de dezembro de 2025

Ciclismo e Fertilidade Masculina: O Que a Ciência Realmente Diz

Descubra o que a ciência realmente diz sobre a relação entre ciclismo e fertilidade masculina. Estudos recentes, recomendações práticas e como pedalar sem comprometer sua saúde reprodutiva.

Notícias

Postado por por Sergio Arantes
4 de dezembro de 2025

Os 10 Ciclistas Revelação do WorldTour Masculino em 2025

Descubra os 10 ciclistas revelação que revolucionaram o WorldTour em 2025. De Matthew Brennan a Paul Seixas e Isaac del Toro, conheça a nova geração que promete dominar o ciclismo nas próximas décadas com performances históricas e recordes quebrados.

Notícias

Postado por por Sergio Arantes
4 de dezembro de 2025

Airbags no Ciclismo Profissional: A Revolução na Segurança dos Atletas Pode Estar Chegando

Descubra como a tecnologia de airbags pode revolucionar a segurança no pelotão profissional. Conheça os sistemas disponíveis, seus benefícios e os desafios para implementação no ciclismo mundial.

Notícias

Postado por por Sergio Arantes
4 de dezembro de 2025

Ciclistas Profissionais Deveriam Ter Licença de Pilotagem? Ex-Atletas Acendem Debate Sobre Segurança no Pelotão

Dumoulin e Clement defendem equipamentos de proteção e teste de habilidade para ciclistas profissionais. Conheça as mudanças da UCI para segurança em 2025.

Notícias

Postado por por Sergio Arantes
3 de dezembro de 2025

Quatro Colnago Raríssimo em Leilão na Sotheby’s: Da Bike de Pogačar a Relíquias Históricas

Sotheby's leiloa 4 Colnagos raras, incluindo a Y1Rs de Pogačar do Tour 2025. Lances abertos até 5 de dezembro. Veja valores e como participar.

Competições

Postado por por Sergio Arantes
2 de dezembro de 2025

Maratona dles Dolomites: O Desafio Mais Épico dos Alpes Italianos

Descubra a Maratona dles Dolomites, o gran fondo mais cobiçado do mundo. Com mais de 30.000 ciclistas disputando apenas 9.000 vagas, este evento italiano oferece três percursos desafiadores pelos Alpes — de 55 a 138 km — atravessando sete passes lendários e mais de 4.000 metros de escalada.

Notícias

Postado por por Sergio Arantes
2 de dezembro de 2025

Wout van Aert: Temporada de Cyclocross é Preparação Focada nas Clássicas de Primavera 2026

Tricampeão mundial de cyclocross, Wout van Aert retorna às pistas de inverno com estratégia clara: usar as 8 corridas entre dezembro e janeiro como preparação para conquistar as clássicas monumentais de abril.

Giro d'Italia

Postado por por Sergio Arantes
2 de dezembro de 2025

Giro d’Italia 2026: Percurso mais Equilibrado Visa Atrair Vingegaard, Evenepoel e Outros Grandes Nomes

Giro d'Italia 2026: RCS Sport revela percurso equilibrado com 49.150m de altitude para atrair Vingegaard, Evenepoel e Pogačar. Confira as 7 chegadas em altitude, o contrarrelógio de 40km e a estratégia para possibilitar a dobradinha Giro-Tour.

Notícias

Postado por por Sergio Arantes
1 de dezembro de 2025

Tadej Pogačar: A História por Trás do Ciclista Mais Dominante da Atualidade

Descubra a história fascinante por trás de Tadej Pogačar, o ciclista que está reescrevendo os recordes do esporte. De garoto comum em Komenda aos 128 vitórias profissionais, conheça os bastidores da nova biografia sobre o fenômeno esloveno.

Notícias

Postado por por Sergio Arantes
1 de dezembro de 2025

Van Aert e Van der Poel Confirmam Cinco Duelos Épicos no Cyclocross 2025-26

Wout van Aert e Mathieu van der Poel confirmam cinco confrontos épicos na temporada de cyclocross 2025-26. Descubra o calendário completo, análise da rivalidade histórica e tudo sobre os duelos que prometem incendiar o inverno europeu.

Giro d'Italia

Postado por por Sergio Arantes
1 de dezembro de 2025

Giro d’Italia Feminino 2026: Percurso Épico com Colle delle Finestre e Contrarrelógio em Subida Promete Corrida Decisiva

O Giro d'Italia Feminino 2026 promete ser épico com a estreia da lendária Colle delle Finestre, contrarrelógio em subida e mais de 12.500m de desnível. Elisa Longo Borghini busca o tricampeonato entre 30 de maio e 7 de junho.

Notícias

Postado por por Sergio Arantes
1 de dezembro de 2025

Biniam Girmay Assina com NSN Cycling: Uma Nova Era para o Ciclismo Africano

Biniam Girmay assina contrato de 3 anos com NSN Cycling. O eritreu de 25 anos, campeão da camisa verde no Tour de France 2024, inicia novo capítulo em sua carreira histórica.

Bicicleta pode andar na calçada? Calçada, contramão e faixa de pedestre segundo o CTB

Ciclista precisa parar no sinal vermelho? Sim, e a multa existe (no papel)

Ciclista pode andar na rodovia? O que o CTB diz (e o que muda sem acostamento)

Sua bike é de uma marca que quebrou. No Brasil, quem responde pela garantia não é a fábrica

Rodas de bike: o upgrade que mais muda a pedalada sem trocar de quadro

Kit segurança no pedal: capacete, luzes e ordem de compra sem erro

Quando trocar o capacete: queda, validade e inspeção sem adivinhar

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Van Rysel Cria Skinsuit com Airbag Integrado: Proteção em 60 Milissegundos e Mira no WorldTour 2027

Tubolito SYNCD: A Primeira Câmara de Ar Inteligente do Mundo Monitora Pressão em Tempo Real Via Bluetooth

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Ajuste do capacete: tamanho, regulagem e teste da sacudida