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SERGIO ARANTES

Sergio Arantes

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
20 de fevereiro de 2026

4 Treinos Alternativos para Elevar seu FTP e Potencializar Performance no Ciclismo

Descubra 4 métodos alternativos e cientificamente comprovados para aumentar seu FTP no ciclismo. Do Fartlek aos treinos de Tempo, aprenda como quebrar a monotonia e potencializar seus resultados sobre a bike.

Tecnologia

Postado por por SERGIO ARANTES
19 de fevereiro de 2026

Shimano Patenteia Sapatilha de Ciclismo que se Aperta Sozinha: Como Funciona a Tecnologia do Futuro

A Shimano obteve uma patente nos Estados Unidos para sapatilhas de ciclismo com ajuste automático de tensão. O sistema usa sensores de cadência, potência, frequência cardíaca e até GPS para apertar ou afrouxar a sapatilha durante o pedal — sem intervenção manual.

Notícias

Postado por por SERGIO ARANTES
19 de fevereiro de 2026

Volta ao Algarve 2026: Paul Magnier Vence a 1ª Etapa – Veja o Vídeo

Paul Magnier, da Soudal-QuickStep, conquistou a vitória na 1ª etapa da Volta ao Algarve 2026 em um sprint coletivo emocionante em Tavira. O jovem francês superou Jordi Meeus e Pavel Bittner e assumiu a liderança da classificação geral.

Competições

Postado por por SERGIO ARANTES
18 de fevereiro de 2026

Omloop Het Nieuwsblad 2026

A Omloop Het Nieuwsblad 2026 chega em 28 de fevereiro como a primeira grande clássica europeia da temporada. Com um percurso renovado, a possível estreia de Mathieu van der Poel e o retorno de Wout van Aert, a 81ª edição promete ser inesquecível. Saiba tudo sobre percurso, favoritos e horários.

Notícias

Postado por por SERGIO ARANTES
18 de fevereiro de 2026

A equipe Emirates-XRG dos Emirados Árabes Unidos utiliza batedores para proteger Tadej Pogačar durante o treino

A Emirates-XRG passou a usar motos batedoras para proteger Tadej Pogačar de fãs durante os treinos. Após incidentes envolvendo o esloveno e Jonas Vingegaard, a equipe reforça segurança e pede respeito mútuo entre ciclistas e admiradores.

Bike Review

Postado por por SERGIO ARANTES
18 de fevereiro de 2026

A Nova Cannondale SuperSix Evo Testada em Túnel de Vento

Levamos a quinta geração da Cannondale SuperSix Evo ao túnel de vento de Silverstone para descobrir como ela se compara às rivais mais rápidas do pelotão — e ao modelo anterior. Confira os resultados completos.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
18 de fevereiro de 2026

Ciclismo Profissional e Baixa Densidade Óssea: Uma Relação Problemática

Descubra por que o ciclismo profissional pode causar baixa densidade óssea, quais os riscos reais para quem pedala e como as equipes do WorldTour estão enfrentando esse problema silencioso com exames, nutrição e treino complementar.

Competições

Postado por por SERGIO ARANTES
18 de fevereiro de 2026

Volta ao Algarve 2026: Tudo o que Você Precisa Saber

A Volta ao Algarve 2026 reúne nomes como João Almeida, Juan Ayuso e Oscar Onley em cinco etapas eletrizantes pelo sul de Portugal. Confira percurso, equipes, favoritos e onde assistir à 52ª edição da prova.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
17 de fevereiro de 2026

Como o Ciclismo Fortalece as Pernas: Ciência, Benefícios e Dicas Práticas

Descubra como o ciclismo fortalece as pernas de forma científica e eficiente. Conheça os benefícios comprovados, músculos trabalhados e estratégias práticas para maximizar seus resultados.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
17 de fevereiro de 2026

A Mentalidade Vencedora no Ciclismo: Quando a Determinação Supera o Talento

Descubra como a mentalidade vencedora supera o talento no ciclismo. Aprenda técnicas comprovadas de psicologia esportiva para desenvolver determinação, resiliência e alcançar seu máximo potencial sobre a bike.

Tutoriais

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Como Pedalar com Segurança na Cidade: Guia Completo para Ciclistas Urbanos

Descubra o guia definitivo para pedalar com segurança nas ruas da cidade. Aprenda sobre equipamentos essenciais, regras de trânsito, comunicação eficaz, estratégias para diferentes condições climáticas e como se tornar um ciclista urbano consciente e protegido.

Nutrição

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Ciclagem de Carboidratos para Ciclistas: Guia Completo para Otimizar Performance e Queima de Gordura

Descubra como a ciclagem de carboidratos pode transformar seu desempenho no ciclismo. Aprenda a sincronizar sua alimentação com seus treinos, otimizar a queima de gordura e manter a massa muscular — com plano de refeições de 5 dias incluso.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Como Corrigir sua Postura: 9 Exercícios Simples que Todo Ciclista Precisa Fazer

Descubra como 9 exercícios simples de ativação muscular e alongamento podem transformar sua postura, eliminar dores e melhorar significativamente seu desempenho no ciclismo. Guia completo com técnicas comprovadas para ciclistas que passam muito tempo sentados.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Como Melhorar Drasticamente Seu Desempenho no Ciclismo

Descubra as estratégias comprovadas para elevar seu desempenho no ciclismo: ajuste perfeito da bike, periodização de treino, nutrição otimizada, equipamentos essenciais e técnica de pedalada eficiente. Guia completo 2025.

Bike Review

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Eddy Merckx lança bikes de titânio que misturam tradição e modernidade no segmento all-road e gravel

A lendária Eddy Merckx Bikes surpreende o mercado ao expandir sua icônica linha Corsa com dois modelos em titânio Columbus Hyperion. Descubra como o Pévèle Ti e o Strasbourg Ti combinam artesanato italiano, geometria clássica e versatilidade moderna para criar bikes feitas para durar décadas.

Mountain Bike

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

As 3 Descidas Mais Insanas do Red Bull Rampage 2022

Descubra as três descidas mais espetaculares do Red Bull Rampage 2022 com Brett Rheeder, Szymon Godziek e Brandon Semenuk. Uma competição marcada por truques insanos, superação e o vento que mudou tudo.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Dominando a Cadência no MTB: 4 Treinos que Vão Transformar Sua Performance nas Trilhas

Descubra os 4 treinos fundamentais para dominar a cadência no mountain bike e pedalar com mais eficiência em qualquer terreno. Da marcha única às acelerações explosivas, aprenda técnicas testadas para ampliar sua versatilidade nas trilhas.

Notícias

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Pelotões de Brasília: O Coração Pulsante do Ciclismo na Capital Federal

Descubra o universo vibrante dos pelotões de ciclismo em Brasília. Conheça os principais grupos, rotas icônicas, melhores horários e como fazer parte dessa comunidade apaixonada que transforma a capital federal em um dos melhores destinos para pedalar no Brasil.

Competições

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Tour de Suisse: História, Recordes e os Grandes Campeões da Volta à Suíça

Descubra a fascinante história do Tour de Suisse, desde sua primeira edição em 1933 até a vitória de João Almeida em 2025. Conheça os recordes históricos, os grandes campeões e por que essa corrida é tão importante para o ciclismo mundial.

Competições

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Tour de Flandres 2025: Pogačar Brilha na Ronde e Conquista Segundo Título em Oudenaarde

Tadej Pogačar conquista sua segunda vitória no Tour de Flandres 2025 com ataque avassalador no Oude Kwaremont. O campeão mundial somou seu oitavo Monumento e consolidou sua era de domínio no ciclismo.