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SERGIO ARANTES

Sergio Arantes

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
17 de fevereiro de 2026

Como o Ciclismo Fortalece as Pernas: Ciência, Benefícios e Dicas Práticas

Descubra como o ciclismo fortalece as pernas de forma científica e eficiente. Conheça os benefícios comprovados, músculos trabalhados e estratégias práticas para maximizar seus resultados.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
17 de fevereiro de 2026

A Mentalidade Vencedora no Ciclismo: Quando a Determinação Supera o Talento

Descubra como a mentalidade vencedora supera o talento no ciclismo. Aprenda técnicas comprovadas de psicologia esportiva para desenvolver determinação, resiliência e alcançar seu máximo potencial sobre a bike.

Tutoriais

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Como Pedalar com Segurança na Cidade: Guia Completo para Ciclistas Urbanos

Descubra o guia definitivo para pedalar com segurança nas ruas da cidade. Aprenda sobre equipamentos essenciais, regras de trânsito, comunicação eficaz, estratégias para diferentes condições climáticas e como se tornar um ciclista urbano consciente e protegido.

Nutrição

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Ciclagem de Carboidratos para Ciclistas: Guia Completo para Otimizar Performance e Queima de Gordura

Descubra como a ciclagem de carboidratos pode transformar seu desempenho no ciclismo. Aprenda a sincronizar sua alimentação com seus treinos, otimizar a queima de gordura e manter a massa muscular — com plano de refeições de 5 dias incluso.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Como Corrigir sua Postura: 9 Exercícios Simples que Todo Ciclista Precisa Fazer

Descubra como 9 exercícios simples de ativação muscular e alongamento podem transformar sua postura, eliminar dores e melhorar significativamente seu desempenho no ciclismo. Guia completo com técnicas comprovadas para ciclistas que passam muito tempo sentados.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Como Melhorar Drasticamente Seu Desempenho no Ciclismo

Descubra as estratégias comprovadas para elevar seu desempenho no ciclismo: ajuste perfeito da bike, periodização de treino, nutrição otimizada, equipamentos essenciais e técnica de pedalada eficiente. Guia completo 2025.

Bike Review

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Eddy Merckx lança bikes de titânio que misturam tradição e modernidade no segmento all-road e gravel

A lendária Eddy Merckx Bikes surpreende o mercado ao expandir sua icônica linha Corsa com dois modelos em titânio Columbus Hyperion. Descubra como o Pévèle Ti e o Strasbourg Ti combinam artesanato italiano, geometria clássica e versatilidade moderna para criar bikes feitas para durar décadas.

Mountain Bike

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

As 3 Descidas Mais Insanas do Red Bull Rampage 2022

Descubra as três descidas mais espetaculares do Red Bull Rampage 2022 com Brett Rheeder, Szymon Godziek e Brandon Semenuk. Uma competição marcada por truques insanos, superação e o vento que mudou tudo.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Dominando a Cadência no MTB: 4 Treinos que Vão Transformar Sua Performance nas Trilhas

Descubra os 4 treinos fundamentais para dominar a cadência no mountain bike e pedalar com mais eficiência em qualquer terreno. Da marcha única às acelerações explosivas, aprenda técnicas testadas para ampliar sua versatilidade nas trilhas.

Notícias

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Pelotões de Brasília: O Coração Pulsante do Ciclismo na Capital Federal

Descubra o universo vibrante dos pelotões de ciclismo em Brasília. Conheça os principais grupos, rotas icônicas, melhores horários e como fazer parte dessa comunidade apaixonada que transforma a capital federal em um dos melhores destinos para pedalar no Brasil.

Competições

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Tour de Suisse: História, Recordes e os Grandes Campeões da Volta à Suíça

Descubra a fascinante história do Tour de Suisse, desde sua primeira edição em 1933 até a vitória de João Almeida em 2025. Conheça os recordes históricos, os grandes campeões e por que essa corrida é tão importante para o ciclismo mundial.

Competições

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de fevereiro de 2026

Tour de Flandres 2025: Pogačar Brilha na Ronde e Conquista Segundo Título em Oudenaarde

Tadej Pogačar conquista sua segunda vitória no Tour de Flandres 2025 com ataque avassalador no Oude Kwaremont. O campeão mundial somou seu oitavo Monumento e consolidou sua era de domínio no ciclismo.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
14 de fevereiro de 2026

Revolução no Treino: Nova Geração de Ferramentas Mede a Qualidade Real do Seu Pedal

Descubra como a nova geração de ferramentas tecnológicas está revolucionando os treinos de ciclismo em 2025. Medidores de potência avançados, plataformas de treino virtual com IA e métricas sofisticadas que vão além dos watts.

Notícias

Postado por por SERGIO ARANTES
7 de fevereiro de 2026

Novas equipes continentais masculinas confirmadas nos EUA e África do Sul enquanto números globais despencam 46% segundo UCI

A UCI confirma novas equipes continentais nos EUA e África do Sul, mas o cenário global preocupa: números despencam 46%.

Notícias

Postado por por SERGIO ARANTES
30 de janeiro de 2026

Quando Vencer Custa Caro: Ciccone Multado por Jogar Óculos para Torcedores no Tour dos Alpes

Giulio Ciccone quebrou jejum de dois anos sem vitórias no Tour dos Alpes, mas sua celebração característica de jogar os óculos para a torcida custou caro: 250 francos suíços de multa e 15 pontos UCI perdidos.

Bike Review

Postado por por SERGIO ARANTES
30 de janeiro de 2026

Winspace T1600: A Nova Bicicleta Aerodinâmica que Está Virando Cabeças no Mundo do Ciclismo

Conheça a revolucionária Winspace T1600, a bike aerodinâmica que está chamando atenção com suas aberturas inovadoras em formato D. Descubra todos os detalhes técnicos e performance em túnel.

Tour de France

Postado por por SERGIO ARANTES
30 de janeiro de 2026

Montmartre revoluciona etapa final do Tour de France: da polêmica ao sucesso absoluto

Descubra como Montmartre transformou a etapa final do Tour de France 2025, criando um dos finais mais emocionantes da história recente. Van Aert protagonizou momento épico ao vencer com ataque na subida parisiense.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
29 de janeiro de 2026

Como Manter a Performance no Final das Provas: da Resistência à Fadiga

Descubra como manter sua potência e performance nos momentos decisivos das provas. Guia completo com estratégias de treino, testes práticos e protocolos científicos para dominar a fadiga e brilhar quando seus adversários começam a desmoronar.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
29 de janeiro de 2026

Como se Preparar para uma Competição de Ciclismo: Do Iniciante ao Avançado

Descubra o guia completo para se preparar adequadamente para competições de ciclismo, desde o treinamento estruturado até os detalhes que fazem a diferença no dia da prova

Notícias

Postado por por SERGIO ARANTES
29 de janeiro de 2026

Sam Bennett revela susto cardíaco e volta aos treinos após cirurgia: “Sentia palpitações e uma sensação estranha no peito”

O velocista irlandês Sam Bennett passou por cirurgia cardíaca após sofrer fibrilação atrial. Descubra como ele está se recuperando, os sintomas que sentiu e o que isso significa para sua volta ao pelotão profissional em 2026.

Cera ou óleo? Guia do lubrificante para corrente bike

Bicicleta para Trilha e Asfalto: o Guia Real (2026)

Calculadora de tamanho de bike speed (cavalo + altura)

Tipos de ciclismo no Brasil: guia UCI, CBC e uso real

Pogačar Vence a Etapa 1 do Tour de Romandie 2026 em Sprint e Assume a Liderança Geral

Tour de Romandie 2026: Godon Vence o Prólogo com Pogačar em 5º e a Ineos Estreia uma Nova Era

INEOS Grenadiers Fecha Parceria de €100 Milhões com Netcompany e Muda de Nome Antes do Giro 2026

As bikes mais aerodinâmicas da atualidade: ranking 2026 com dados de túnel de vento

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Specialized Vado 3 2026: Tudo Sobre a E-bike com Radar Garmin Varia Integrado e Motor de 810W

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Paris-Roubaix 2026: A Revolução do 1x, os Pneus de 35mm e as Gambiarras que Definem a Rainha das Clássicas

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Os Novos Tacos Look Keo Grip São a Solução Simples Que Todo Ciclista Precisava

Nova Cannondale SuperSix Evo Surpreende no Tour Down Under com Mudanças Sutis e Evolução Tecnológica