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SERGIO ARANTES

Sergio Arantes

Vuelta a España

Postado por por SERGIO ARANTES
19 de março de 2026

Vuelta Femenina 2026: tudo sobre a corrida que vai levar as melhores ciclistas ao inferno do Angliru

A Vuelta Femenina 2026 promete ser a edição mais exigente da história. Sete etapas pela Espanha, duas chegadas em altitude e o temido Alto de l'Angliru como grande final. Saiba tudo sobre o percurso, as favoritas e por que essa corrida está mudando o ciclismo feminino de vez.

Treino

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19 de março de 2026

1 Hora de Bicicleta Ergométrica Equivale a Quantos Km?

Descobrir quanto 1 hora de bicicleta ergométrica equivale a quantos km é mais complicado do que parece — e a resposta vai depender muito de como você pedala. Neste guia completo, explicamos distâncias por intensidade, comparações com a rua e o que realmente importa medir no seu treino indoor.

Notícias

Postado por por SERGIO ARANTES
19 de março de 2026

Tour de Romandie 2026: Guia Completo da 79ª Edição da Clássica Suíça

Tudo sobre o Tour de Romandie 2026, a 79ª edição da clássica corrida por etapas da Suíça. Datas, história, recordes, grandes campeões e o que esperar desta importante prova do UCI WorldTour que serve de preparação para o Giro d'Italia.

Clássicas

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18 de março de 2026

Liège-Bastogne-Liège 2026: Onde Assistir no Brasil

Saiba onde assistir a Liège-Bastogne-Liège 2026 no Brasil. A clássica mais antiga do ciclismo mundial acontece em 26 de abril e tem transmissão confirmada pela ESPN e Disney+. Confira horários, opções de streaming e tudo sobre La Doyenne 2026.

Clássicas

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18 de março de 2026

La Flèche Wallonne 2026: Onde Assistir no Brasil

Saiba onde assistir a La Flèche Wallonne 2026 no Brasil ao vivo: horários, canais de TV e streaming. A clássica das Ardenas completa 90 anos em 22 de abril, com chegada épica no Mur de Huy.

Nutrição

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18 de março de 2026

Beterraba Crua vs Cozida: Qual Forma Garante Mais Nutrientes?

Descubra qual forma de consumir beterraba preserva mais nutrientes e oferece maiores benefícios para atletas e pessoas ativas. Análise científica completa sobre beterraba crua vs cozida, com dicas práticas de consumo.

Clássicas

Postado por por SERGIO ARANTES
18 de março de 2026

Liège-Bastogne-Liège 2026: Tudo Sobre a Clássica Mais Antiga do Mundo

Tudo sobre a Liège-Bastogne-Liège 2026 — data, percurso, subidas, favoritos e história da corrida mais antiga do calendário WorldTour. A Doyenne volta em 26 de abril com 259,5 km de pura attrição pelas colinas das Ardenas belgas.

Clássicas

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18 de março de 2026

Liège-Bastogne-Liège 2026 Feminino: A Rainha das Clássicas Chega para Coroar as Melhores Escaladoras

Tudo sobre o Liège-Bastogne-Liège 2026 Feminino: data, percurso, subidas, favoritas e história da clássica mais exigente do calendário feminino do ciclismo mundial.

Clássicas

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18 de março de 2026

La Flèche Wallonne 2026

Tudo sobre La Flèche Wallonne 2026: data, percurso, altimetria, histórico e os favoritos para a 90ª edição da clássica belga das Ardenas. Confira o guia completo da corrida que termina no lendário Mur de Huy.

Clássicas

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18 de março de 2026

La Flèche Wallonne 2026 Feminino

Tudo sobre La Flèche Wallonne 2026 Feminino: percurso completo, subidas, histórico de vencedoras e o que esperar da 29ª edição desta clássica das Ardenas marcada para 22 de abril em Huy, na Bélgica. A seta valona das mulheres promete mais uma batalha épica no alto do Mur de Huy.

Nutrição

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18 de março de 2026

Arginina e Testosterona: O Que Dizem as Evidências Científicas

Descubra se a arginina realmente aumenta a testosterona. Análise completa de estudos científicos, dosagens recomendadas e benefícios comprovados deste aminoácido para saúde hormonal masculina.

Nutrição

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18 de março de 2026

Como Reduzir o Cortisol no Ciclismo: Suplementos e Estratégias Naturais

O cortisol frequentemente ganha a reputação de vilão entre os hormônios do estresse, mas para ciclistas e atletas de resistência, ele desempenha um papel fundamental no desempenho.

Bike Review

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17 de março de 2026

3T Racemax 2 Italia: a gravel bike de corrida que impressiona — mas pede um bolso generoso

A 3T Racemax 2 Italia chega como segunda geração de uma das gravel bikes de corrida mais ambiciosas do mercado. Quadro fabricado na Itália, carbono exclusivo "Jazz Carbon", folga para pneus de até 51mm e montagem com Shimano GRX Di2 fazem desta bike um objeto de desejo — e de reflexão financeira séria.

Notícias

Postado por por SERGIO ARANTES
17 de março de 2026

Tour of the Alps 2026

O Tour of the Alps 2026 acontece de 20 a 24 de abril, com cinco etapas entre Innsbruck e Bolzano, 760 km e 14.620 metros de desnível acumulado. Confira tudo: percurso, etapas, favoritos e curiosidades da 49ª edição desta clássica corrida alpina.

Clássicas

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17 de março de 2026

Amstel Gold Race 2026

Tudo sobre a Amstel Gold Race 2026: data, percurso, favoritos, como assistir ao vivo e como participar da clássica mais amada dos Países Baixos. A 60ª edição acontece em 19 de abril.

Bike Review

Postado por por SERGIO ARANTES
17 de março de 2026

Factor Monza: a escolha inteligente para quem quer uma Factor sem gastar uma fortuna

Descubra por que a Factor Monza é a escolha certa para quem sempre sonhou com uma Factor mas não queria pagar o preço das bikes de topo. Review completo com especificações, comparativos e tudo que você precisa saber antes de comprar.

Notícias

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de março de 2026

Paris-Roubaix 2026: Onde Assistir no Brasil

Guia completo e atualizado para assistir ao Paris-Roubaix 2026 no Brasil. Saiba onde transmite ao vivo, horários no fuso de Brasília, as melhores plataformas de streaming e tudo o que você precisa saber antes do domingo, 12 de abril.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de março de 2026

Por que os joelhos doem ao andar de bicicleta e como acabar com a dor

Descubra por que os joelhos doem ao pedalar e como identificar cada tipo de dor. Guia completo com causas, tratamentos, exercícios e dicas de ajuste de bike para ciclistas de todos os níveis.

Treino

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de março de 2026

Jejum intermitente pode ser armadilha para ciclistas? Especialistas respondem

O jejum intermitente virou moda no mundo fitness, mas para quem pedala sério ele pode ser uma armadilha. Especialistas em nutrição esportiva explicam quando ele ajuda, quando prejudica e o que as mulheres precisam saber antes de tentar.

Notícias

Postado por por SERGIO ARANTES
16 de março de 2026

Mathieu van der Poel explica porque usa guidões de 450 mm, e porque não segue a tendência

Mathieu van der Poel explica por que insiste em usar guidões de 450 mm e ignora a tendência dos guidões estreitos no pelotão. Entenda a lógica do campeão holandês da Alpecin-Premier Tech.