Treino
Como AUMENTAR sua velocidade média na bicicleta
A velocidade média é um dos indicadores mais importantes para ciclistas, seja você um iniciante ou um atleta experiente. Melhora-la não apenas torna suas pedaladas mais eficientes , mas também proporciona …
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Tutoriais
Quais são as principais categorias do Mountain Bike?
O mountain bike (MTB) é um esporte que combina adrenalina , resistência e técnica . Com a popularidade crescente desse esporte, as categorias de mountain bike se diversificaram para atender a diferentes níveis de habilid…
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Suplementos
Suplementos para ciclistas: quais são os mais indicados para melhorar sua performance?
O aspecto mais importante para ser um ciclista rápido é, claro, o seu treinamento. No entanto, além do treinamento, há muitas pequenas coisas que você pode fazer para melhorar seu desempenho. Nós, ciclistas obcecados, busca…
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Tutoriais
Os 10 melhores destinos para ciclistas no Brasil
O Brasil é um país de dimensões continentais e oferece uma diversidade incrível de paisagens e terrenos que fazem dele um destino perfeito para ciclistas. (Foto de Jahangeer Bm ) De montanhas desafia…
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Suplementos
Glutamina: O suplemento para acelerar a recuperação pós-treino no ciclismo
A glutamina é um aminoácido não essencial que desempenha um papel crucial na recuperação muscular e no sistema imunológico. (Foto de Bono Tsang ) A glutamina é um aminoácido não essencial amplamente enco…
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Treino Hiit
Como controlar o Ácido Láctico: combatendo a fadiga muscular no MTB
O Mountain Bike (MTB) é um esporte altamente exigente que desafia os atletas em diversos níveis, desde a resistência física até a capacidade de recuperar-se rapidamente entre esforços i…
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Treino
Como melhorar o condicionamento físico
Está pronto para entrar em forma, mas não sabe exatamente por onde começar? Começar a se exercitar pela primeira vez ou retornar após uma pausa prolongada pode parecer assustador, mas não precisa ser assim. …
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Testosterona
Como aumentar a Testosterona naturalmente: 14 maneiras comprovadas
A testosterona desempenha um papel crucial em vários aspectos da saúde, desde a função sexual até o aumento ou redução do risco de doenças. É possível aumentar os níveis de testosterona naturalmente levantando pesos e con…
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Suplementos
Suplementação de BCAA: benefícios e dosagem recomendada
A prática de ciclismo exige uma demanda energética notável, e a nutrição adequada é fundamental para garantir que os ciclistas possam atingir seus treinos ,…
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Tutoriais
Como ajustar sua bicicleta para garantir conforto e desempenho
Ajustar corretamente sua bicicleta é uma das etapas mais importantes para garantir conforto , prevenir lesões e melhorar o desempenho . Seja você um ciclista iniciante ou experiente , o ajuste da bicicleta (ou “ bike fi…
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Nutrição
Beta-Alanina para ciclistas: Ela vai te deixar mais rápido?
A beta-alanina é um suplemento popular que promete aumentar a capacidade de exercício e reduzir a fadiga muscular . / Foto de Picas Joe / Mas será que ela pode realmente te tornar um ciclista mais rápido ? ➥ Vá diret…
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Tutoriais
Pressão dos pneus de gravel bike: Informações essenciais
As bicicletas gravel são relativamente novas no ciclismo em comparação com outras modalidades. Parece que surgiram do nada há cerca de cinco anos e agora estão em todos os lugares. Recebemos muitas pergun…
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bike review
Bike fixa: confira os modelos que são verdadeiras joias
As bikes fixas , conhecidas por sua simplicidade e design minimalista, conquistaram o coração de ciclistas urbanos em todo o mundo. Cinelli Vigorelli Com um estilo que a…
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Treino
Quais são os benefícios do Exercício Aeróbico?
O exercício aeróbico é qualquer atividade que acelera o bombeamento do sangue e faz os grandes grupos musculares trabalharem. / Foto de Wallace Silva / Ele também é conhecido como atividade cardiovascular . Exemplos d…
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Treino
O que acontece se você exceder sua frequência cardíaca máxima?
A frequência cardíaca máxima (FCM) é um dos conceitos mais importantes no mundo do exercício físico e da saúde cardiovascular . Frequentemente mencionada em treinos…
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Treino Hiit
Qual exercício mais aumenta a sua Testosterona?
A testosterona desempenha um papel fundamental na saúde masculina, influenciando desde a massa muscular até o desejo sexual . …
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Tour de France
Qual a velocidade máxima atingida no Tour de France?
O Tour de France é, sem dúvida, uma das competições de ciclismo mais desafiadoras e prestigiadas do mundo. A corrida, que abrange milhares de quilômetros em diferentes terrenos e condições climáticas , exige não apenas …
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bike review
Colnago C68 Gravel: uma verdadeira obra de arte
A série C68 da Colnago foi expandida para três modelos com a introdução do Gravel. // Colnago C68 Gravel - Foto: Will Tracy // Se o V4Rs é o carro de Fórmula 1 da Colnago , a série C68 é a Ferrari Califórnia . É uma explicação…
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Treino
Como ciclistas usam a carga de treinamento para evitar lesões
O treinamento de ciclismo é uma prática que exige mais do que apenas tempo em cima da bicicleta. Para ciclistas profissionais e amadores , a busca pelo desempenho ideal está intimamente ligada ao equilíbrio corret…
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Equipamentos
As 9 melhores sapatilhas para mountain bike de 2025
Analisamos modelos da Specialized, Five Ten, Ride Concepts e Shimano para encontrar as melhores sapatilhas para mountain bike. Procurando por um novo par de sapatilhas para mountain bike ? Bem, você veio ao l…
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Treino
Como o Zwift mudou a maneira como os ciclistas profissionais treinam
Steve Cummings e Edvald Boasson Hagen contam como usam o Zwift para se preparar para as corridas do WorldTour // Crédito imagem: zwift.com // Volte sua mente para junho do ano passado, quando Steve Cummings garantiu uma…
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Competições
Volta à Catalunha 2025: um percurso com novidades importantes
A 104ª edição da Volta Ciclista a Catalunya promete ser histórica, reunindo os melhores ciclistas do mundo em um trajeto desafiador, com novidades emocionantes e paisagens deslumbrantes. Marcada para ocorrer de 24…
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Redes Sociais